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ATIVIDADES

DESFRUTE DAS NOSSAS ATIVIDADES DIRIGIDAS NOS GINÁSIOS FORUS.

Consiga uma atitude positiva com a maior oferta de atividades dirigidas desenhada para todo o tipo de público. Tonificação, Cardiovasculares, Corpo e Mente, Aquáticas, Infantis... Descubra as suas preferidas!

CORPO E MENTE

Atividades que ajudam a melhorar a postura, a flexibilidade, o equilíbrio e a força através de diferentes disciplinas.

AQUÁTICAS

Atividades que utilizam o meio aquático para conseguir um desenvolvimento da condição física geral, graças à resistência que oferece a água e a trabalhar ao ritmo da música.

TONIFICAÇÃO

Atividades que ajudam a conseguir um tónus muscular adequado para a melhora da condição física global, que inclui a melhora das capacidades condicionais e coordenadoras, através de diferentes disciplinas realizadas ao ritmo da música.

CARDIOVASCULARES

Atividades nas que predomina o exercício aeróbico de intensidade moderada, durante períodos de tempo de entre 30 a 50 minutos, mantendo uma frequência cardíaca elevada. Realizado através de diferentes disciplinas ao ritmo da música.

DANÇA

Atividades que se realizam ao ritmo da música através do movimento do corpo nos seus diferentes estilos com uma coreografia.

FAMILIARES E INFANTIS

Atividades destinadas a crianças de diferentes idades ou acompanhadas pelas suas famílias, nas que se realizam todo o tipo de exercícios através de jogos ou de disciplinas desportivas em grupo realizadas com música para que se divirtam imenso.

free

Atividade combinada de aula e jogo/combate (de acordo com a disciplina) na que se trabalham diferentes conteúdos e objetivos didáticos dentro do campo de jogo.

TREINA +

Engloba a atividade de Runners e Swimmers para o trabalho da melhora da técnica, resistência e trabalho do tónus muscular nos seus diferentes meios.

outdoor

Atividade em grupo ao ar livre com ausência de material, com objetivos globais de melhora da condição física geral e utilizando as possibilidades que nos permite o meio exterior.

TERCEIRA IDADE

Atividade cardiovascular e de tonificação dirigida a pessoas com mais de 65 anos para melhorar a condição física geral.

HORÁRIO ATIVIDADES

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SERVIÇOS

Os nossos centros estão cuidados até ao mais mínimo pormenor, com instalações e serviços de qualidade para que possa usufruir de uma experiência única.