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ATIVIDADES
DESFRUTE DAS NOSSAS ATIVIDADES DIRIGIDAS NOS GINÁSIOS FORUS.
Consiga uma atitude positiva com a maior oferta de atividades dirigidas desenhada para todo o tipo de público. Tonificação, Cardiovasculares, Corpo e Mente, Aquáticas, Infantis... Descubra as suas preferidas!
CORPO E MENTE
Atividades que ajudam a melhorar a postura, a flexibilidade, o equilíbrio e a força através de diferentes disciplinas.
AQUÁTICAS
Atividades que utilizam o meio aquático para conseguir um desenvolvimento da condição física geral, graças à resistência que oferece a água e a trabalhar ao ritmo da música.
TONIFICAÇÃO
Atividades que ajudam a conseguir um tónus muscular adequado para a melhora da condição física global, que inclui a melhora das capacidades condicionais e coordenadoras, através de diferentes disciplinas realizadas ao ritmo da música.
CARDIOVASCULARES
Atividades nas que predomina o exercício aeróbico de intensidade moderada, durante períodos de tempo de entre 30 a 50 minutos, mantendo uma frequência cardíaca elevada. Realizado através de diferentes disciplinas ao ritmo da música.
DANÇA
Atividades que se realizam ao ritmo da música através do movimento do corpo nos seus diferentes estilos com uma coreografia.
FAMILIARES E INFANTIS
Atividades destinadas a crianças de diferentes idades ou acompanhadas pelas suas famílias, nas que se realizam todo o tipo de exercícios através de jogos ou de disciplinas desportivas em grupo realizadas com música para que se divirtam imenso.
free
Atividade combinada de aula e jogo/combate (de acordo com a disciplina) na que se trabalham diferentes conteúdos e objetivos didáticos dentro do campo de jogo.
TREINA +
Engloba a atividade de Runners e Swimmers para o trabalho da melhora da técnica, resistência e trabalho do tónus muscular nos seus diferentes meios.
outdoor
Atividade em grupo ao ar livre com ausência de material, com objetivos globais de melhora da condição física geral e utilizando as possibilidades que nos permite o meio exterior.
TERCEIRA IDADE
Atividade cardiovascular e de tonificação dirigida a pessoas com mais de 65 anos para melhorar a condição física geral.
HORÁRIO ATIVIDADES
SERVIÇOS
Os nossos centros estão cuidados até ao mais mínimo pormenor, com instalações e serviços de qualidade para que possa usufruir de uma experiência única.
SPA
Zona de relaxamento com diferentes circuitos e módulos de hidroterapia.
APP
Desenhada para ser o seu perfeito colega de treino.
Sala Fitness
Amplia sala com diferentes áreas de lazer e máquinas de última geração.
Piscina Climatizada
Zona de água para escolas e atividades aquáticas de adultos e crianças.
Campus
Descubra o seu plano de formação personalizado.
CURSOS DE NATAÇÃO
Uma escola própria, adaptada a todos os níveis e a todas as idades.
SALA DE ATIVIDADES
Amplias salas, onde são levadas a cabo as atividades coreografadas
VESTUÁRIOS
Zona de muda perfeitamente equipada com cabines de duche independentes, bancos, cacifos e secador de cabelo.
Cacifos
De aluguer ou uso esporádico gratuito
Ludoteca
Um serviço gratuito e sem reserva para que os nossos sócios possam fazer desporto enquanto os seus filhos se divertem a brincar.
Aniversários
Os mais pequenos podem festejar o seu aniversário no Forus
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MORADA
HORÁRIO
Sábados 9:00 às 20:00
Domingos e dias feriados 9:00 às 14:00
