Aulas
Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
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AF MAYORES +70
AF MAYORES +70
Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
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OleFit
OleFit
Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.
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Move Joven
Move Joven
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Balance Family
Balance Family
Las familias mejorarán su control físico y mental, y obtendrán una mejora notable de la flexibilidad.
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Forus Bikers
Forus Bikers
Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
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Forus Swimmers
Forus Swimmers
Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
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Forus Runners
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
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Costas Saudáveis
Costas Saudáveis
Atividade de baixo impacto que ajuda a prevenir e reduzir o desconforto nas costas
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Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
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Padel Free
Padel Free
Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
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AF-Séniors
AF-Séniors
Atividade física para séniors, com apoio musical.
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Aquadynamic
Aquadynamic
Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
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Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
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Hipopresivos
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
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Mães e Bebés
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
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Funcional
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
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B. Attack
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
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Sh’bam
Sh’bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
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Zumba
Zumba
Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
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Cross Training
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
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Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
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GAP
GAP
Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
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Cxworx
Cxworx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
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Body Pump
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
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Ciclo
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
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Alongamentos
Alongamentos
Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
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Em Forma
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
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AquaFitness
AquaFitness
Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
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Pilates
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
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Step
Step
Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
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Yoga
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
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Body Balance
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
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Body Combat
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
