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Forus Ouve-Te

Body Pump

Imagen ilustrativa de Body Pump

Body Pump

É uma classe original com barra e pesos que fortalece e tonifica todo o corpo. Nesta sessão, vais trabalhar os principais grupos musculares utilizando os melhores exercícios na sala de fitness, como agachamentos, elevações e curls.

 

Duración 50 minutos
Intensidad media

Centros donde se imparte la actividad:

C.D.M. Barceló, Forus Getafe, Forus Alcalá, Forus Segovia, Forus Coslada, Forus Fuenlabrada, C.D.M. Chamartín, Forus Baltavida, Forus Elche, Forus Móstoles, Forus Rambleta, Forus Parla, Forus Málaga (C.D. Trinidad), Forus Lugo, Forus Zaragoza (AF y Salud CDM Siglo XXI), Forus Zaragoza (AF y Salud CDM José Garcés), Forus Murcia (C.D. La Flota), Forus Jerez, Forus Caja Mágica, Forus Majadahonda (C.D.M. Valle de la Oliva), Forus Huelva (C.D. El Saladillo), Forus Porto

Horario 2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado Domingo
09:15
09:30
10:00
11:00
11:30
12:15
15:30
18:00
19:15
19:45
21:15

Aulas

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

  • AbdominaisImagen ilustrativa de Abdominais

    Abdominais

    Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar

  • AF-SéniorsImagen ilustrativa de AF-Séniors

    AF-Séniors

    Atividade física para séniors, com apoio musical.

  • AquadynamicImagen ilustrativa de Aquadynamic

    Aquadynamic

    Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.

  • AquaFitnessImagen ilustrativa de AquaFitness

    AquaFitness

    Atividade de tonificação com material auxiliar na água.

  • B. AttackImagen ilustrativa de B. Attack

    B. Attack

    Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.

  • Body BalanceImagen ilustrativa de Body Balance

    Body Balance

    Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates

  • Body CombatImagen ilustrativa de Body Combat

    Body Combat

    Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.

  • Body PumpImagen ilustrativa de Body Pump

    Body Pump

    Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música

  • CicloImagen ilustrativa de Ciclo

    Ciclo

    Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.

  • Cross TrainingImagen ilustrativa de Cross Training

    Cross Training

    Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física

  • CxworxImagen ilustrativa de Cxworx

    Cxworx

    Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música

  • GrávidasImagen ilustrativa de Grávidas

    Grávidas

    Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.

  • Escuelas Deportivas Forus RambletaImagen ilustrativa de Escuelas Deportivas Forus Rambleta

    Escuelas Deportivas Forus Rambleta

    Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.

  • AlongamentosImagen ilustrativa de Alongamentos

    Alongamentos

    Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.

  • FamiliarImagen ilustrativa de Familiar

    Familiar

    Atividades para que participem dos maiores aos mais pequenos da família.

  • Forus BikersImagen ilustrativa de Forus Bikers

    Forus Bikers

    Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.

  • Forus RunnersImagen ilustrativa de Forus Runners

    Forus Runners

    Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus

  • Forus SwimmersImagen ilustrativa de Forus Swimmers

    Forus Swimmers

    Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.

  • FuncionalImagen ilustrativa de Funcional

    Funcional

    Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.

  • GAPImagen ilustrativa de GAP

    GAP

    Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.

  • HipopresivosImagen ilustrativa de Hipopresivos

    Hipopresivos

    Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.

  • Mães e BebésImagen ilustrativa de Mães e Bebés

    Mães e Bebés

    Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.

  • Multidesporto 8-11Imagen ilustrativa de Multidesporto 8-11

    Multidesporto 8-11

    Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa

  • Padel FreeImagen ilustrativa de Padel Free

    Padel Free

    Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.

  • PilatesImagen ilustrativa de Pilates

    Pilates

    Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.

  • Psicomotor 4-7Imagen ilustrativa de Psicomotor 4-7

    Psicomotor 4-7

    Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.

  • Sh’bamImagen ilustrativa de Sh’bam

    Sh’bam

    Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais

  • YogaImagen ilustrativa de Yoga

    Yoga

    Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.

  • ZumbaImagen ilustrativa de Zumba

    Zumba

    Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.

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