Aquaboard

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

Corpo e Mente
AQUÁTICAS
Tonificação
Cardiovascular
Dança
JÚNIOR Y FAMÍLIA
Sénior
Raquete
Entrena +
Club Deportivo

Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
ABE
ABE

Combinação de vários exercícios aeróbicos numa plataforma elástica
AF-Adultos
AF-Adultos

Atividade física para adultos, com suporte musical
AF-Séniors
AF-Séniors

Atividade física para séniors, com apoio musical.
Aqua Family
Aqua Family
Aqua Games 4-7
Aqua Games 4-7
Aquaboard
Aquaboard

Atividade aquática que combina exercícios na água e em uma prancha flutuadora
Aquadynamic
Aquadynamic

Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
AquaFitness
AquaFitness

Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11
AquasportKids 8-11
AquasportKids 8-11
B. Attack
B. Attack

Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
B.Balance
B.Balance

Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
Body Balance
Body Balance

Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
B.Combat
B.Combat

Actividade coreografiada basada em diferentes disciplinas de artes marciales.
Body Combat
Body Combat

Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
B.Pump
B.Pump

Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Body Pump
Body Pump

Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
B. Salão
B. Salão

Atividade onde podes aprender diferentes estilos de dança.
Balance Family
Balance Family
Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Ballet Infantil
Ballet Infantil

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Body Games 4-7
Body Games 4-7
Boxeo
Boxeo

Actividad cardiovascular y de tonificación en la que, mediante trabajo de técnica de boxeo y entrenamiento se mejora el acondicionamiento físico.
Capoeira
Capoeira

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Capoeira Infantil
Capoeira Infantil

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Ciclo
Ciclo

Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Ciclo
Ciclo

Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Combat Family
Combat Family
Combat Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Cross Family
Cross Family
Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Cross Training
Cross Training

Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
Cursos e Escolas Municipais
Cursos e Escolas Municipais

Vasta gama de cursos de curta duração e escolas desportivas municipais
CxWorx
CxWorx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Cxworx
Cxworx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Dance
Dance

Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
Danza del Vientre
Danza del Vientre

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Defensa Personal
Defensa Personal

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Grávidas
Grávidas

Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Em Forma
Em Forma

Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
Escuela de Baile
Escuela de Baile

Actividad coreografiada de fácil aprendizaje consistente en realizar ejercicios aplicados al baile.
Escola das Costas
Escola das Costas

Escola das Costas
Escuelas Deportivas Forus Alcalá
Escuelas Deportivas Forus Alcalá

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Caja Mágica
Escuelas Deportivas Forus Caja Mágica

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Coslada
Escuelas Deportivas Forus Coslada

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Elche
Escuelas Deportivas Forus Elche

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Getafe
Escuelas Deportivas Forus Getafe

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Huelva
Escuelas Deportivas Forus Huelva

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Jerez
Escuelas Deportivas Forus Jerez

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus La Flota
Escuelas Deportivas Forus La Flota

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Lugo
Escuelas Deportivas Forus Lugo

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Móstoles
Escuelas Deportivas Forus Móstoles

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Segovia
Escuelas Deportivas Forus Segovia

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Trinidad
Escuelas Deportivas Forus Trinidad

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Costas Saudáveis
Costas Saudáveis

Atividade de baixo impacto que ajuda a prevenir e reduzir o desconforto nas costas
Alongamentos
Alongamentos

Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
Expression Games 4-7
Expression Games 4-7
Familiar
Familiar

Atividades para que participem dos maiores aos mais pequenos da família.
Fitness
Fitness

Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
Flamenco
Flamenco
Flamenco Infantil
Flamenco Infantil

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Forus Bikers
Forus Bikers

Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
Forus Experience
Forus Experience

Circuito de treino numa sala interativa
Forus Runners
Forus Runners

Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
FORX4
FORX4

Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
Funcional
Funcional

Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
Fútbol Free
Fútbol Free

Actividad combinada de clase y partido, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista
GAP
GAP

Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
Gimnasia Rítmica
Gimnasia Rítmica

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Grávidas
Grávidas

Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
GRIT
GRIT

Entrenamientos HIIT de 25 minutos
Guitarra
Guitarra

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Guitarra Infantil
Guitarra Infantil

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Gym Games 4-7
Gym Games 4-7
Gym Kids 8-11
Gym Kids 8-11
Hipopresivos
Hipopresivos

Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Indoor Walking
Indoor Walking

Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Jumping
Jumping

Combinação de saltos rápidos e lentos num trampolim hexagonal.
Karate
Karate

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Karate Infantil
Karate Infantil

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Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11

Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
Latino
Latino

Salsa, merengue, bachata, cumbia…
Mães e Bebés
Mães e Bebés

Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11

Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
OleFit
OleFit
Padel Free
Padel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios que te ajudam na reeducação postural.
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Psicomotor 4-7
Psicomotor 4-7

Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
Queenax Pilates
Queenax Pilates

O sistema Queenax combina várias estações de treino, tanto em suspensão como no solo
Sevillanas
Sevillanas
Sh'Bam
Sh'Bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Sh’bam
Sh’bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Sport Games 4-7
Sport Games 4-7
Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Step
Step

Atividade onde executas diferentes coreografias utiliando um Step (degrau)
Step
Step

Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
Taichi
Taichi

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Taichí Infantil
Taichí Infantil

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Teatro
Teatro

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Teatro Infantil
Teatro Infantil

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Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo
Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Zumba
Zumba

Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
Zumba Family
Zumba Family
Zumba Mix 4-11
Zumba Mix 4-11

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Aulas