Aulas
Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
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Aqua Family
Aqua Family
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Zumba Family
Zumba Family
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Balance Family
Balance Family
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Cross Family
Cross Family
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Combat Family
Combat Family
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Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11
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Zumba Mix 4-11
Zumba Mix 4-11
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Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11
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Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
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Combat Mix 4-11
Combat Mix 4-11
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AquasportKids 8-11
AquasportKids 8-11
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Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
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Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
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Gym Kids 8-11
Gym Kids 8-11
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Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11
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Aqua Games 4-7
Aqua Games 4-7
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Expression Games 4-7
Expression Games 4-7
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Body Games 4-7
Body Games 4-7
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Gym Games 4-7
Gym Games 4-7
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Sport Games 4-7
Sport Games 4-7
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Escuelas Deportivas Forus Trinidad
Escuelas Deportivas Forus Trinidad
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Segovia
Escuelas Deportivas Forus Segovia
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Móstoles
Escuelas Deportivas Forus Móstoles
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Lugo
Escuelas Deportivas Forus Lugo
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus La Flota
Escuelas Deportivas Forus La Flota
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Jerez
Escuelas Deportivas Forus Jerez
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Huelva
Escuelas Deportivas Forus Huelva
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Getafe
Escuelas Deportivas Forus Getafe
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Elche
Escuelas Deportivas Forus Elche
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Coslada
Escuelas Deportivas Forus Coslada
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Alcalá
Escuelas Deportivas Forus Alcalá
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Escuelas Deportivas Forus Caja Mágica
Escuelas Deportivas Forus Caja Mágica
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Forus Bikers
Forus Bikers
Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
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Forus Swimmers
Forus Swimmers
Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
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Forus Runners
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
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Queenax Pilates
Queenax Pilates
O sistema Queenax combina várias estações de treino, tanto em suspensão como no solo
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FORX4
FORX4
Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
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Forus Experience
Forus Experience
Circuito de treino numa sala interativa
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ABE
ABE
Combinação de vários exercícios aeróbicos numa plataforma elástica
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Cursos e Escolas Municipais
Cursos e Escolas Municipais
Vasta gama de cursos de curta duração e escolas desportivas municipais
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Step
Step
Atividade onde executas diferentes coreografias utiliando um Step (degrau)
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Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
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CxWorx
CxWorx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
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Yoga
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo
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Sh'Bam
Sh'Bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
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Pilates
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios que te ajudam na reeducação postural.
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Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
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Ciclo
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
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B.Pump
B.Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
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B.Combat
B.Combat
Actividade coreografiada basada em diferentes disciplinas de artes marciales.
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B.Balance
B.Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
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AF-Adultos
AF-Adultos
Atividade física para adultos, com suporte musical
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Costas Saudáveis
Costas Saudáveis
Atividade de baixo impacto que ajuda a prevenir e reduzir o desconforto nas costas
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Aquaboard
Aquaboard
Atividade aquática que combina exercícios na água e em uma prancha flutuadora
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Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
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Padel Free
Padel Free
Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
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Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11
Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
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Familiar
Familiar
Atividades para que participem dos maiores aos mais pequenos da família.
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Jumping
Jumping
Combinação de saltos rápidos e lentos num trampolim hexagonal.
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AF-Séniors
AF-Séniors
Atividade física para séniors, com apoio musical.
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Psicomotor 4-7
Psicomotor 4-7
Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
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Aquadynamic
Aquadynamic
Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
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Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
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Hipopresivos
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
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Mães e Bebés
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
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Funcional
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
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B. Attack
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
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Latino
Latino
Salsa, merengue, bachata, cumbia…
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B. Salão
B. Salão
Atividade onde podes aprender diferentes estilos de dança.
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Dance
Dance
Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
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Sh’bam
Sh’bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
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Zumba
Zumba
Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
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Cross Training
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
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Fitness
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
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Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
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GAP
GAP
Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
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Cxworx
Cxworx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
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Body Pump
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
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Indoor Walking
Indoor Walking
Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
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Ciclo
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
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Alongamentos
Alongamentos
Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
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Em Forma
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
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AquaFitness
AquaFitness
Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
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Pilates
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
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Step
Step
Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
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Yoga
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
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Body Balance
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
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Body Combat
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
Clubes
No Forus dispomos de 34 clubes onde oferecemos serviços de qualidade e umas instalações premium para garantir-te um serviço excepcional. Estes são os nossos clubes:
