Adesão on-line

Aulas

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

Aqua Family
Aqua Family
Zumba Family
Zumba Family
Balance Family
Balance Family
Cross Family
Cross Family
Combat Family
Combat Family
Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11
Zumba Mix 4-11
Zumba Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Combat Mix 4-11
AquasportKids 8-11
AquasportKids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Gym Kids 8-11
Gym Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Aqua Games 4-7
Aqua Games 4-7
Expression Games 4-7
Expression Games 4-7
Body Games 4-7
Body Games 4-7
Gym Games 4-7
Gym Games 4-7
Sport Games 4-7
Sport Games 4-7
Escuelas Deportivas Forus Trinidad
Escuelas Deportivas Forus Trinidad

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Segovia
Escuelas Deportivas Forus Segovia

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Móstoles
Escuelas Deportivas Forus Móstoles

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Lugo
Escuelas Deportivas Forus Lugo

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus La Flota
Escuelas Deportivas Forus La Flota

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Jerez
Escuelas Deportivas Forus Jerez

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Huelva
Escuelas Deportivas Forus Huelva

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Getafe
Escuelas Deportivas Forus Getafe

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Elche
Escuelas Deportivas Forus Elche

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Coslada
Escuelas Deportivas Forus Coslada

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Alcalá
Escuelas Deportivas Forus Alcalá

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Caja Mágica
Escuelas Deportivas Forus Caja Mágica

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
Queenax Pilates
Queenax Pilates

O sistema Queenax combina várias estações de treino, tanto em suspensão como no solo
FORX4
FORX4

Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
Forus Experience
Forus Experience

Circuito de treino numa sala interativa
ABE
ABE

Combinação de vários exercícios aeróbicos numa plataforma elástica
Cursos e Escolas Municipais
Cursos e Escolas Municipais

Vasta gama de cursos de curta duração e escolas desportivas municipais
Step
Step

Atividade onde executas diferentes coreografias utiliando um Step (degrau)
Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
CxWorx
CxWorx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo
Sh'Bam
Sh'Bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios que te ajudam na reeducação postural.
Grávidas
Grávidas

Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Ciclo
Ciclo

Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
B.Pump
B.Pump

Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
B.Combat
B.Combat

Actividade coreografiada basada em diferentes disciplinas de artes marciales.
B.Balance
B.Balance

Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
AF-Adultos
AF-Adultos

Atividade física para adultos, com suporte musical
Costas Saudáveis
Costas Saudáveis

Atividade de baixo impacto que ajuda a prevenir e reduzir o desconforto nas costas
Aquaboard
Aquaboard

Atividade aquática que combina exercícios na água e em uma prancha flutuadora
Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11

Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
Padel Free
Padel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11

Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
Familiar
Familiar

Atividades para que participem dos maiores aos mais pequenos da família.
Jumping
Jumping

Combinação de saltos rápidos e lentos num trampolim hexagonal.
AF-Séniors
AF-Séniors

Atividade física para séniors, com apoio musical.
Psicomotor 4-7
Psicomotor 4-7

Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
Aquadynamic
Aquadynamic

Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
Grávidas
Grávidas

Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Hipopresivos
Hipopresivos

Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Mães e Bebés
Mães e Bebés

Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
Funcional
Funcional

Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
B. Attack
B. Attack

Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Latino
Latino

Salsa, merengue, bachata, cumbia…
B. Salão
B. Salão

Atividade onde podes aprender diferentes estilos de dança.
Dance
Dance

Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
Sh’bam
Sh’bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Zumba
Zumba

Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
Fitness
Fitness

Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
GAP
GAP

Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
Cxworx
Cxworx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Body Pump
Body Pump

Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Indoor Walking
Indoor Walking

Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Ciclo
Ciclo

Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Alongamentos
Alongamentos

Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
Em Forma
Em Forma

Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
AquaFitness
AquaFitness

Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Step
Step

Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Body Balance
Body Balance

Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Body Combat
Body Combat

Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.

Horários

Consulta de horários Seleciona o teu clube Forus

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Horario	2ª Feira	3ª Feira	4ª Feira	5ª Feira	6ª Feira	Sábado	Domingo
07:15		Body PumpS1	CicloSC	Body CombatS1
07:30	CicloSC				CicloSC
08:00			AlongamentosS2
08:00	AquadynamicPI
08:15		FuncionalZM
08:15				Body PumpS1
08:30	AF-SéniorsS1		AF-SéniorsS1	YogaS2
08:45		HipopresivosS2	Cross TrainingS2	Runners IniEX	FitnessS1
09:00	Forus SwimmersPI				Costas SaudáveisS2
09:00	Sh’bamS2				AquaFitnessPI
09:15				FuncionalZM
09:15		B. AttackS1		ZumbaS1		CicloSC
09:15		CicloSC				AquaFitnessPI	CicloSC
09:30	Body PumpS1		Sh’bamS1	CicloSC
09:30				Costas SaudáveisS2
09:45		Body BalanceS2	CicloSC		Body CombatS1		Body PumpS1
09:45			PilatesS2
10:00					AlongamentosZM
10:00	CicloSC				ZumbaS2
10:00	PilatesS2
10:15		GAPS1				Pilates BasicS2	PilatesS2
10:15		AquadynamicPI		GAPS1		Body PumpS1
10:30	Body CombatS1			Body BalanceS2
10:30			StepS1	AquaFitnessPI
10:45					CicloSC	Body BalanceS2
10:45		PilatesS2	YogaS2		Body PumpS1		Body CombatS1
11:00	Costas SaudáveisS2				Body BalanceS2
11:00	FuncionalZM
11:15		ZumbaS1		DanceS1		CicloSC
11:15		Forus BikersSC					Sh’bamS2
11:30	Em FormaS1		AquadynamicPI	PilatesS2
11:30			Body PumpS1	CicloSC
11:45		Costas SaudáveisS2	Mães e BebésS2		AF-SéniorsS1	ZumbaS1	CicloSC
11:45							Combat Mix 4-11S1
12:00	YogaS2				HipopresivosS2	Cross FamilySP
12:15		AF-SéniorsS1				PilatesS2	Body BalanceS2
12:30	DanceS1
12:45			Costas SaudáveisS2			B. AttackS1	GAPS1
13:15						Combat BasicS2
13:45						Pump BasicS1
14:00	CxworxS1	Pump 30´S1	Ciclo 30´SC	CxworxS1
14:30	Body PumpS1	CicloSC	Body BalanceS2	CicloSC	B. AttackS1
14:30				Forus SwimmersPI
15:30	CicloSC		CicloSC		Body PumpS1
16:00						Balance Mix 4-11S1
16:30				HipopresivosS2	Costas SaudáveisS2
16:30	GrávidasS2
16:45			YogaS2
17:00			AquaFitnessPI			DinamizaciónS1
17:00		FitnessS1	Sh'Bam Kids 8-11S1	B. AttackS1	Sh'Bam Kids 8-11S1
17:15	GAPS1	Zumba Mix 4-11S2	Sport Games 4-7SP		Sport Games 4-7SP
17:15	Sport Kids 8-11SP				Sport Kids 8-11SP
17:30	Zumba Mix 4-11S2
17:30	CicloSC			CicloSC	FuncionalZM
17:30				Body BalanceS2	YogaS2	Zumba FamilyS1
17:45			CicloSC
17:45			PilatesS2
18:00		CicloSC	ZumbaS1	Body PumpS1	CxworxS1
18:00		Body CombatS1			CicloSC
18:15	B. AttackS1	Body BalanceS2
18:30	Ciclo 30´SC			Runners IniEX
18:30	ZumbaS2			ZumbaS2	ZumbaS1
18:45			Costas SaudáveisS2
18:45		Runners AvEX
19:00			Combat 30´S1
19:00				CicloSC
19:00		ZumbaS1		Body CombatS1	Body BalanceS2
19:15	FuncionalZM	Cross TrainingS2	FuncionalZM
19:15	Body PumpS1
19:30			CxworxS1
19:30	Body BalanceS2			PilatesS2	Body PumpS1
19:45	Forus RunnersEX		CicloSC
19:45	CicloSC		Sh’bamS2
20:00			Body PumpS1	AlongamentosZM
20:00		B. AttackS1		FitnessS1	Aquafitness JovenPI
20:15	Sh'Bam JovenS1	CicloSC
20:15		PilatesS2
20:30	PilatesS2			Costas SaudáveisS2
20:45			HipopresivosS2
20:45	Forus BikersSC		Forus RunnersEX
21:00		Body PumpS1		StepS1
21:00			B. AttackS1	Ciclo JovenSC	Forus SwimmersPI
21:15	Body CombatS1

Clubes

No Forus dispomos de 26 clubes onde oferecemos serviços de qualidade e umas instalações premium para garantir-te um serviço excepcional. Estes são os nossos clubes:

Forus Alcalá

madrid

Belvis del Jarama 8
28806 Alcalá de Henares

infoalcala@forus.es, leticiajimenez@forus.es
91 737 63 61

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Forus Cascais

lisboa

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Forus Barreiro

lisboa

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Forus Majadahonda II (Las Rejas)

madrid

Isaac Albéniz, 18, 28222 Majadahonda, Madrid

infolasrejas@forus.es, mariaguerra@forus.es

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C.D.M. Barceló

madrid

Calle Barceló 6
28004 Madrid

infobarcelo@forus.es, marcosgomez@forus.es
910285389

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Forus Caja Mágica

madrid

Camino de Perales s/n, 28041 Madrid

infocajamagica@forus.es, albamontalban@forus.es
91 712 79 97

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C.D.M. Chamartín

madrid

Avenida Pío XII º2
28016 Madrid

infochamartin@forus.es, joaquinbrox@forus.es
913 59 33 39

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Forus Coslada

madrid

Acceso Peatonal Principal
Alameda s/n
28821 Coslada
Acceso Aparcamiento
Avenida El Plantío 11

infocoslada@forus.es, jesusmartinez@forus.es
91 673 76 79

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Forus Fuenlabrada

madrid

Girasoles 10
28942 Fuenlabrada
Madrid

infofuenlabrada@forus.es, javiernavas@forus.es
91 600 13 35

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Illustrative image for Forus Fuenlabrada

Forus Getafe

madrid

Avda. Teresa de Calcuta s/n
28903 Getafe

infogetafenorte@forus.es, franciscobaeza@forus.es
91 737 42 01

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Forus Majadahonda I (Valle de la Oliva)

madrid

Ruperto Chapí, 3, 28220 Majadahonda, Madrid

recepcionmajadahonda@forus.es, mariaguerra@forus.es

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Forus Móstoles

madrid

Calle Margarita s/n
28931 Móstoles

infomostoles@forus.es, carlosdiaz@forus.es
917375094

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Forus Parla

madrid

Acceso Peatonal Principal
Calle Juan Carlos I
Acceso Aparcamiento
Calle Ataulfo Argenta

infoparla@forus.es, conchacepeda@forus.es
91 737 54 82

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Forus Elche

elche

Calle Sanchís Dolz 2
03293 Elche

infoelche@forus.es, israelperez@forus.es
965 27 57 44

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Forus Huelva (C.D. El Saladillo)

huelva

Avenida Honduras s/n, 21007 Huelva

infohuelva@forus.es, ricardoviera@forus.es
959270115

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Forus Jerez

jerez

Calle Desconsuelo, s/n, 11408 Jerez de la Frontera

infojerez@forus.es, javieraunon@forus.es
956145424

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Forus Baltavida

la-palma

La Constitución 39
38710 Breña Alta
La Palma

infobaltavida@forus.es, alejandrososa@forus.es
922 43 81 18

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Forus Lugo

lugo

Rúa Iglesias Otero, 52, 27004 Lugo

infolugo@forus.es, asierloriente@forus.es
982 25 24 66

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Forus Conde de Guadalhorce (en obra)

malaga

Calle Conde de Guadalhorce, 15, 29006 Málaga

infocruzhumilladero@forus.es
952041098

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Forus El Torcal (en obra)

malaga

Calle Niño del Museo, 29003 Málaga

infoeltorcal@forus.es
952 34 13 16

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Forus Trinidad

malaga

Calle Malasaña, 4-6, 29009 Málaga

infotrinidad@forus.es, ruthparras@forus.es
952395327

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Forus Murcia (C.D. La Flota)

murcia

Avenida de la Marina Española, 10, 30007 Murcia

infolaflota@forus.es, mireiatrigueros@forus.es
968 24 54 24

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Forus Porto

porto

Praceta da Cooperativa A Realidade 118,

4465-330 São Mamede Infesta

infoporto@forusportugal.pt, marciogomes@forusportugal.pt

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Forus Segovia

segovia

Carretera a Palazuelos de Eresma Km. 2
40004 Segovia

infosegovia@forus.es, julialopez@forus.es
921 44 46 07

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Forus Rambleta

valencia

Carrer de Pius IX s/n 46017 València

inforambleta@forus.es, raulpont@forus.es
960 66 38 25

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AF y Salud CDM José Garcés

zaragoza

Calle Tetuán 1
50007 Zaragoza

infojosegarces@forus.es, ludmilasouto@forus.es
976 380 256

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AF y Salud CDM Siglo XXI

zaragoza

Calle Luis Legaz Lacambra 35
50018 Zaragoza

infosigloxxi@forus.es, ludmilasouto@forus.es
976 519 862

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Illustrative image for AF y Salud CDM Siglo XXI

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Horários

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Dossier Prensa Octubre 18

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