Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
ForXtraining
Entrenamiento en grupo al aire libre
Pump-Balance
Actividad de tonificación y/o cuerpo mente
Karate Free
Es un arte marcial tradicional basado en algunos estilos de las artes marciales chinas.
AF MAYORES +70
Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
Golf Free
Actividad al aire libre para iniciarse en el golf.
Yoga Kids 8-11
Actividad pensada para que los más peques se inicien en esta disciplina.
Pre Karate
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Gimnasia Rítmica
Para que los más peques aprendan los fundamentos de esta disciplina.
GRIT
Entrenamientos HIIT de 25 minutos
Karate
Aprende los fundamentos y técnicas de este arte marcial
Karate Infantil
Actividad para que los más pequeños se inicien en este deporte
Teatro
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Teatro Infantil
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Defensa Personal
Aprende las principales técnicas de defensa personal
Guitarra
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Guitarra Infantil
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Flamenco Infantil
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Ballet Infantil
Clases de Ballet para los más peques.
Capoeira
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Capoeira Infantil
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Taichi
Equilibra cuerpo y mente practicando esta disciplina milenaria
Taichí Infantil
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Danza del Vientre
Actividad coreografiada para aprender los pricipales fundamentos de este disciplina de baile.
Escuela de Baile
Actividad coreografiada de fácil aprendizaje consistente en realizar ejercicios aplicados al baile.
Fútbol Free
Actividad combinada de clase y partido, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista
Boxeo
Actividad cardiovascular y de tonificación en la que, mediante trabajo de técnica de boxeo y entrenamiento se mejora el acondicionamiento físico.
Yoga Terapéutico
Salsa
Sevillanas
Actividad coreografiada en la que podrás aprender los principales fundamentos de esta disciplina de baile.
Flamenco
Actividad coreografiada en la que aprenderás los principales fundamentos de esta disciplina de baile.
OleFit
Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.
Sport Family
Tenis Free
Dinamização
Aqua Family
Los más peques desarrollan las habilidades motrices básicas del medio acuático mientras se divierten jugando junto a sus familias
Move Family
A través de dinámicas y ejercicios, las familias mejoran su control físico y mental.
Balance Family
Las familias mejorarán su control físico y mental, y obtendrán una mejora notable de la flexibilidad.
Cross Family
Las familias tienen una mejora notable del acondicionamiento físico.
Combat Family
Las familias aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
Aquasport Mix 4-11
Los más peques desarrollarán las habilidades motrices básicas del medio acuático.
Move Mix 4-11
Los niños mejoran su condición física general, su inteligencia corporal y sentido del ritmo.
Balance Mix 4-11
Los niños mejoran su control físico y mental, y obtienen una mejora notable de la flexibilidad.
Cross Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Los niños aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
AquasportKids 8-11
Waterpolo, waterbasket, etc.
Sh'Bam Kids 8-11
Los niños potencian su imaginación, y mejoran su inteligencia corporal, coordinación y sentido del ritmo.
Yoga Kids 8-11
Los niños practican una variedad de ejercicios y posturas, para mejorar su control postural, flexibilidad y coordinación.
Gym Kids 8-11
Los niños mejoran su condición física con circuitos y retos.
Sport Kids 8-11
Actividad con la que los niños mejoran las destrezas deportivas en general, y la condición física.
Aqua Games 4-7
Los más peques conseguirán poco a poco la autonomía corporal en el medio acuático.
Expression Games 4-7
Dinámicas interactivas y divertidas, con la que los más peques conocerán mejor su cuerpo.
Body Games 4-7
Los más peques desarrollarán el control postural y la resistencia muscular.
Gym Games 4-7
Los más peques trabajarán la resistencia muscular y la fuerza
Sport Games 4-7
Los más peques adquieren y desarrollan las habilidades motrices básicas, a través del disfrute y la diversión.
JJ Acuáticos 8-11
Actividad infantil en piscina
Escuelas Deportivas Forus
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
B. Combat Joven
I. Walking Joven
Forus Bikers
Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
Forus Swimmers
Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
Queenax Pilates
O sistema Queenax combina várias estações de treino, tanto em suspensão como no solo
B.Attack 30'
FORX4
Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
Escola das Costas
Escola das Costas
Forus Experience
Circuito de treino numa sala interativa
ABE
Combinação de vários exercícios aeróbicos numa plataforma elástica
Sh'Bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
B.Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
Costas Saudáveis
Atividade de baixo impacto que ajuda a prevenir e reduzir o desconforto nas costas
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
Padel Free
Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Kids Runners 8-11
Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
Familiar
Atividades para que participem dos maiores aos mais pequenos da família.
Jumping
Combinação de saltos rápidos e lentos num trampolim hexagonal.
AF-Séniors
Atividade física para séniors, com apoio musical.
Psicomotor 4-7
Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
Aquadynamic
Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Club Senderista
Actividad cardiovascular en exterior, que consiste en hacer rutas caminando a distintos ritmos.
Latino
Salsa, merengue, bachata, cumbia…
B. Salão
Atividade onde podes aprender diferentes estilos de dança.
Dance
Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
Sh’bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Zumba
Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
GAP
Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
Cxworx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Indoor Walking
Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Alongamentos
Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
AquaFitness
Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Step
Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
No Forus dispomos de 34 clubes onde oferecemos serviços de qualidade e umas instalações premium para garantir-te um serviço excepcional. Estes são os nossos clubes: