Adesão on-line

Aulas

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

Escuelas Deportivas Forus Trinidad
Escuelas Deportivas Forus Trinidad

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Segovia
Escuelas Deportivas Forus Segovia

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Móstoles
Escuelas Deportivas Forus Móstoles

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Lugo
Escuelas Deportivas Forus Lugo

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus La Flota
Escuelas Deportivas Forus La Flota

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Jerez
Escuelas Deportivas Forus Jerez

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Huelva
Escuelas Deportivas Forus Huelva

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Getafe
Escuelas Deportivas Forus Getafe

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Elche
Escuelas Deportivas Forus Elche

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Coslada
Escuelas Deportivas Forus Coslada

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Alcalá
Escuelas Deportivas Forus Alcalá

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Escuelas Deportivas Forus Caja Mágica
Escuelas Deportivas Forus Caja Mágica

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
FORX4
FORX4

Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
Cursos e Escolas Municipais
Cursos e Escolas Municipais

Vasta gama de cursos de curta duração e escolas desportivas municipais
Step
Step

Atividade onde executas diferentes coreografias utiliando um Step (degrau)
Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
CxWorx
CxWorx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo
Sh'Bam
Sh'Bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios que te ajudam na reeducação postural.
Grávidas
Grávidas

Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Ciclo
Ciclo

Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
B.Pump
B.Pump

Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
B.Combat
B.Combat

Actividade coreografiada basada em diferentes disciplinas de artes marciales.
B.Balance
B.Balance

Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
AF-Adultos
AF-Adultos

Atividade física para adultos, com suporte musical
Costas Saudáveis
Costas Saudáveis

Atividade de baixo impacto que ajuda a prevenir e reduzir o desconforto nas costas
Aquaboard
Aquaboard

Atividade aquática que combina exercícios na água e em uma prancha flutuadora
Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11

Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
Familiar
Familiar

Atividades para que participem dos maiores aos mais pequenos da família.
Jumping
Jumping

Combinação de saltos rápidos e lentos num trampolim hexagonal.
AF-Séniors
AF-Séniors

Atividade física para séniors, com apoio musical.
Aquadynamic
Aquadynamic

Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
Grávidas
Grávidas

Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Hipopresivos
Hipopresivos

Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Mães e Bebés
Mães e Bebés

Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
Funcional
Funcional

Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
B. Attack
B. Attack

Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Latino
Latino

Salsa, merengue, bachata, cumbia…
B. Salão
B. Salão

Atividade onde podes aprender diferentes estilos de dança.
Dance
Dance

Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
Sh’bam
Sh’bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Zumba
Zumba

Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
Fitness
Fitness

Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
GAP
GAP

Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
Cxworx
Cxworx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Body Pump
Body Pump

Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Indoor Walking
Indoor Walking

Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Ciclo
Ciclo

Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Alongamentos
Alongamentos

Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
Em Forma
Em Forma

Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
AquaFitness
AquaFitness

Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Step
Step

Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Body Balance
Body Balance

Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Body Combat
Body Combat

Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.

Horários

Consulta de horários Seleciona o teu clube Forus

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Horario	2ª Feira	3ª Feira	4ª Feira	5ª Feira	6ª Feira	Sábado	Domingo
07:15	CxworxS2	FuncionalZM	GAPS4		Body PumpS4
08:00	CicloSC
08:15			AbdominaisZM
08:30				CxworxS2
08:45			CxworxS2		I. Walking 30´SI
09:00		Indoor WalkingSI
09:00	Body PumpS4	Body PumpS4		Body CombatS4
09:15			PilatesS2		YogaS2
09:30		PilatesS2	CicloSC	CicloSC	ZumbaS4
09:45	YogaS2
10:00	AquaFitnessPI				CicloSC
10:00	ZumbaS4	Body CombatS4		Body PumpS4
10:00		Forus RunnersEX	Body PumpS4	Forus RunnersEX
10:15					CxworxS2
10:15	Indoor WalkingSI	AquaFitnessPI
10:15			Body BalanceS2	Escola das CostasS2
10:30				Indoor WalkingSI		CicloSC	Indoor WalkingSI
10:30		Escola das CostasS2			Body CombatS4
10:30					AquaFitnessPI		ZumbaS4
10:45	PilatesS2		AquaFitnessPI		Body BalanceS2
11:00		GAPS4	ZumbaS4	Sh’bamS4
11:00	FitnessS4					Body PumpS4
11:15	CicloSC	CicloSC	CxworxS2	PilatesS2	Indoor WalkingSI
11:30						Indoor WalkingSI	CxworxS2
11:30		Sh’bamS2		AquaFitnessPI	Body PumpS4		CicloSC
11:45			AlongamentosS2		AlongamentosS2
11:45	Padel FreeEX		Indoor WalkingSI
12:00	Sh’bamS4					PilatesS2
12:00							Body CombatS4
12:30						ZumbaS4	Body BalanceS2
13:00						CicloSC	Body PumpS4
13:30			CicloSC
14:30				Combat 30´S2
14:45	CicloSC	I. Walking 30´SI
15:00				CxworxS2
15:15		FitnessS4
15:45			Body PumpS4
16:45	HipopresivosS2		Predesporto 4-7EX
17:00	Indoor WalkingSI			Dança 8-11S2
17:30			Sh’bamS2	CicloSC	Indoor WalkingSI	CicloSC
17:45		YogaS2	Body CombatS4
17:45	Dança 4-7S2	Multidesporto 8-11EX	CicloSC
18:00		CicloSC	AquaFitnessPI	Sh’bamS4
18:00		GAPS4
18:00	Body PumpS4			PilatesS2
18:15	CicloSC				HipopresivosS2
18:30					FuncionalZM
18:30				Indoor WalkingSI	ZumbaS4
18:30						Body PumpS4
18:45		Body BalanceS2	Indoor WalkingSI
18:45		Indoor WalkingSI	PilatesS2
18:45			AbdominaisZM
19:00	Sh’bamS4	ZumbaS4		Body BalanceS2	CicloSC
19:00	Indoor WalkingSI
19:15	PilatesS2			CicloSC
19:15		CicloSC	GAPS4	Forus RunnersEX	Body BalanceS2
19:15	AquaFitnessPI		Forus SwimmersPI
19:30		AquaFitnessPI		Body CombatS4
19:30					Body PumpS4
19:45		CxworxS2	Padel FreeEX
19:45			YogaS2
19:45			CicloSC
20:00	Forus BikersSC	AbdominaisZM			Indoor WalkingSI
20:00				YogaS2
20:00		Body PumpS4
20:15	CxworxS2			AquaFitnessPI
20:15	Body CombatS4
20:15		PilatesS2
20:15			StepS4
20:15	Forus SwimmersPI	Indoor WalkingSI	FuncionalZM
20:30		FuncionalZM
20:30				Indoor WalkingSI
20:30		Forus RunnersEX
20:45			Body BalanceS2
20:45			AbdominaisZM
20:45	Body BalanceS2		Indoor WalkingSI	Body PumpS4
21:00	CicloSC	Body CombatS4		PilatesS2
21:00		CicloSC
21:15	StepS4
21:15			Body PumpS4
21:30		GAPS2		CicloSC
21:45	YogaS2			ZumbaS4
22:00				CxworxS2
22:15	CxworxS4

Clubes

No Forus dispomos de 26 clubes onde oferecemos serviços de qualidade e umas instalações premium para garantir-te um serviço excepcional. Estes são os nossos clubes:

Forus Alcalá

madrid

Belvis del Jarama 8
28806 Alcalá de Henares

infoalcala@forus.es
91 737 63 61

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Forus Cascais

lisboa

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Forus Barreiro

lisboa

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C.D.M. Barceló

madrid

Calle Barceló 6
28004 Madrid

infobarcelo@forus.es
910285389

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Forus Caja Mágica

madrid

Camino de Perales s/n, 28041 Madrid

infocajamagica@forus.es
91 712 79 97

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C.D.M. Chamartín

madrid

Avenida Pío XII º2
28016 Madrid

infochamartin@forus.es
913 59 33 39

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Forus Coslada

madrid

Acceso Peatonal Principal
Alameda s/n
28821 Coslada
Acceso Aparcamiento
Avenida El Plantío 11

infocoslada@forus.es
91 673 76 79

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Forus Fuenlabrada

madrid

Girasoles 10
28942 Fuenlabrada
Madrid

infofuenlabrada@forus.es
91 600 13 35

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Illustrative image for Forus Fuenlabrada

Forus Getafe

madrid

Avda. Teresa de Calcuta s/n
28903 Getafe

infogetafenorte@forus.es
91 737 42 01

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Forus Majadahonda

madrid

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Forus Móstoles

madrid

Calle Margarita s/n
28931 Móstoles

infomostoles@forus.es
917375094

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Forus Parla

madrid

Acceso Peatonal Principal
Calle Juan Carlos I
Acceso Aparcamiento
Calle Ataulfo Argenta

infoparla@forus.es
91 737 54 82

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Forus Elche

elche

Calle Sanchís Dolz 2
03293 Elche

infoelche@forus.es
965 27 57 44

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Forus Huelva (C.D. El Saladillo)

huelva

Avenida Honduras s/n, 21007 Huelva

infohuelva@forus.es
959270115

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Forus Jerez

jerez

Calle Desconsuelo, s/n, 11408 Jerez de la Frontera

infojerez@forus.es
956145424

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Forus Baltavida

la Palma

La Constitución 39
38710 Breña Alta
La Palma

infobaltavida@forus.es
922 43 81 18

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Forus Lugo

lugo

Rúa Iglesias Otero, 52, 27004 Lugo

infolugo@forus.es
982 25 24 66

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Forus Conde de Guadalhorce (en obra)

malaga

Calle Conde de Guadalhorce, 15, 29006 Málaga

infocruzhumilladero@forus.es
952041098

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Forus El Torcal (en obra)

malaga

Calle Niño del Museo, 29003 Málaga

infoeltorcal@forus.es
952 34 13 16

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Forus Trinidad

malaga

Calle Malasaña, 4-6, 29009 Málaga

infotrinidad@forus.es
952395327

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Forus Murcia (C.D. La Flota)

murcia

Avenida de la Marina Española, 10, 30007 Murcia

infolaflota@forus.es
968 24 54 24

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Forus Porto

porto

Praceta da Cooperativa A Realidade 118,

4465-330 São Mamede Infesta

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Forus Segovia

segovia

Carretera a Palazuelos de Eresma Km. 2
40004 Segovia

infosegovia@forus.es
921 44 46 07

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Forus Rambleta

valencia

Carrer de Pius IX s/n 46017 València

inforambleta@forus.es
960 66 38 25

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Forus CDM José Garcés

zaragoza

Calle Tetuán 1
50007 Zaragoza

infojosegarces@forus.es
976 380 256

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Forus CDM Siglo XXI

zaragoza

Calle Luis Legaz Lacambra 35
50018 Zaragoza

infosigloxxi@forus.es
976 519 862

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Illustrative image for Forus CDM Siglo XXI

Aulas

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Clubes

Actualidade

Dossier Prensa Octubre 18

Novedades Octubre 18

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Descubre las instalaciones de los centros Forus

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Forus Lugo ofrece un completo plan de acogida para sus empleados