-
Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
-
AquaFitness
AquaFitness
Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
-
Body Balance
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
-
Body Pump
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
-
Ciclo
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
-
Cross Training
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
-
Cxworx
Cxworx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
-
Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
-
Em Forma
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
-
Alongamentos
Alongamentos
Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
-
Fitness
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
-
Forus Bikers
Forus Bikers
Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
-
Forus Runners
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
-
Forus Swimmers
Forus Swimmers
Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
-
Funcional
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
-
GAP
GAP
Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
-
Hipopresivos
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
-
Indoor Walking
Indoor Walking
Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
-
Latino
Latino
Salsa, merengue, bachata, cumbia…
-
Mães e Bebés
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
-
Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
-
OleFit
OleFit
-
Pilates
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
-
Psicomotor 4-7
Psicomotor 4-7
Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
-
Sh’bam
Sh’bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
-
Step
Step
Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
-
Yoga
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
-
Zumba
Zumba
Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
