Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
Les Mills Core
Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
ForLive Zumba
Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
ForLive Body Balance
Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
ForLive Ciclo
Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
ForLive Reto + 2 Tips
Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
ForLive Gap 30
Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
ForLive Body Attack
Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
ForLive Hipopresivos
Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
ForLive Hit 30
Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
ForLive Infantil
Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
ForLive Abdominales
Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
ForLive Funcional
Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
ForLive Pilates
Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
ForLive En Forma
Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
ForLive Strong Running
Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Hit Running
Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Combat 30
Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
ForLive Sh´Bam
Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
ForLive Family
Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
ForLive Yoga
Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
ForXtraining
Entrenamiento en grupo al aire libre
AF MAYORES +70
Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
Sport Family
Tenis Free
Dinamização
Aqua Family
Los más peques desarrollan las habilidades motrices básicas del medio acuático mientras se divierten jugando junto a sus familias
Move Family
A través de dinámicas y ejercicios, las familias mejoran su control físico y mental.
Balance Family
Las familias mejorarán su control físico y mental, y obtendrán una mejora notable de la flexibilidad.
Cross Family
Las familias tienen una mejora notable del acondicionamiento físico.
Combat Family
Las familias aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
Aquasport Mix 4-11
Los más peques desarrollarán las habilidades motrices básicas del medio acuático.
Move Mix 4-11
Los niños mejoran su condición física general, su inteligencia corporal y sentido del ritmo.
Balance Mix 4-11
Los niños mejoran su control físico y mental, y obtienen una mejora notable de la flexibilidad.
Cross Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Los niños aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
AquasportKids 8-11
Waterpolo, waterbasket, etc.
Sh'Bam Kids 8-11
Los niños potencian su imaginación, y mejoran su inteligencia corporal, coordinación y sentido del ritmo.
Yoga Kids 8-11
Los niños practican una variedad de ejercicios y posturas, para mejorar su control postural, flexibilidad y coordinación.
Gym Kids 8-11
Los niños mejoran su condición física con circuitos y retos.
Sport Kids 8-11
Actividad con la que los niños mejoran las destrezas deportivas en general, y la condición física.
Aqua Games 4-7
Los más peques conseguirán poco a poco la autonomía corporal en el medio acuático.
Expression Games 4-7
Dinámicas interactivas y divertidas, con la que los más peques conocerán mejor su cuerpo.
Body Games 4-7
Los más peques desarrollarán el control postural y la resistencia muscular.
Gym Games 4-7
Los más peques trabajarán la resistencia muscular y la fuerza
Sport Games 4-7
Los más peques adquieren y desarrollan las habilidades motrices básicas, a través del disfrute y la diversión.
JJ Acuáticos 8-11
Actividad infantil en piscina
Forus Swimmers
Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
Padel Free
Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Kids Runners 8-11
Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
Aquadynamic
Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
Runners Ini
Treino de iniciação guiada para a corrida. Adequado para todos os tipos de utilizadores de diferentes níveis.
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Dance
Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
Sh’bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Zumba
Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
GAP
Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
Cxworx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Indoor Walking
Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Alongamentos
Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
AquaFitness
Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
Zonas de recreo infantiles
Piscina climatizada
Salas de actividades
Sala fitness
Cafetería
Piscina de verano
Forus Bikers
Zona de Desporto
Área raqueta
Fisioterapia
Aulas de Grupo
Clube do nadador
ENFORMAPP!
Forus Runners
spa
Acompanhamento desportivo
Cursos de natação
Forus Swimmers
Estacionamento
Piscina de Verão
Cacifos
Vestuários
Ludoteca / Zona Crianças