Adesão on-line

Aulas

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

OleFit
OleFit

Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.
Dinamização
Dinamização
Aqua Family
Aqua Family

Los más peques desarrollan las habilidades motrices básicas del medio acuático mientras se divierten jugando junto a sus familias
Move Family
Move Family

A través de dinámicas y ejercicios, las familias mejoran su control físico y mental.
Balance Family
Balance Family

Las familias mejorarán su control físico y mental, y obtendrán una mejora notable de la flexibilidad.
Cross Family
Cross Family

Las familias tienen una mejora notable del acondicionamiento físico.
Combat Family
Combat Family

Las familias aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11

Los más peques desarrollarán las habilidades motrices básicas del medio acuático.
Move Mix 4-11
Move Mix 4-11

Los niños mejoran su condición física general, su inteligencia corporal y sentido del ritmo.
Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11

Los niños mejoran su control físico y mental, y obtienen una mejora notable de la flexibilidad.
Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Combat Mix 4-11

Los niños aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
AquasportKids 8-11
AquasportKids 8-11

Waterpolo, waterbasket, etc.
Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11

Los niños potencian su imaginación, y mejoran su inteligencia corporal, coordinación y sentido del ritmo.
Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11

Los niños practican una variedad de ejercicios y posturas, para mejorar su control postural, flexibilidad y coordinación.
Gym Kids 8-11
Gym Kids 8-11

Los niños mejoran su condición física con circuitos y retos.
Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11

Actividad con la que los niños mejoran las destrezas deportivas en general, y la condición física.
Aqua Games 4-7
Aqua Games 4-7

Los más peques conseguirán poco a poco la autonomía corporal en el medio acuático.
Expression Games 4-7
Expression Games 4-7

Dinámicas interactivas y divertidas, con la que los más peques conocerán mejor su cuerpo.
Body Games 4-7
Body Games 4-7

Los más peques desarrollarán el control postural y la resistencia muscular.
Gym Games 4-7
Gym Games 4-7

Los más peques trabajarán la resistencia muscular y la fuerza
Sport Games 4-7
Sport Games 4-7

Los más peques adquieren y desarrollan las habilidades motrices básicas, a través del disfrute y la diversión.
Forus Bikers
Forus Bikers

Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11

Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
Padel Free
Padel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11

Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
Aquadynamic
Aquadynamic

Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
Grávidas
Grávidas

Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Hipopresivos
Hipopresivos

Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Mães e Bebés
Mães e Bebés

Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
Funcional
Funcional

Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
B. Attack
B. Attack

Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Dance
Dance

Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
Sh’bam
Sh’bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Zumba
Zumba

Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
Cross Training
Cross Training

Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
GAP
GAP

Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
Cxworx
Cxworx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Body Pump
Body Pump

Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Indoor Walking
Indoor Walking

Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Ciclo
Ciclo

Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Alongamentos
Alongamentos

Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
Em Forma
Em Forma

Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
AquaFitness
AquaFitness

Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Body Balance
Body Balance

Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Body Combat
Body Combat

Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.