Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
Les Mills Core
Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
ForLive Zumba
Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
ForLive Body Balance
Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
ForLive Ciclo
Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
ForLive Reto + 2 Tips
Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
ForLive Gap 30
Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
ForLive Body Attack
Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
ForLive Hipopresivos
Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
ForLive Hit 30
Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
ForLive Infantil
Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
ForLive Abdominales
Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
ForLive Funcional
Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
ForLive Pilates
Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
ForLive En Forma
Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
ForLive Strong Running
Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Hit Running
Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Combat 30
Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
ForLive Sh´Bam
Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
ForLive Family
Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
ForLive Yoga
Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
ForXtraining
Entrenamiento en grupo al aire libre
HIPOPRESIVOS 30
Formato express de Hipopresivos de 25´de duración.
ATTACK 30
Formato express de Body Attack, de 25' de duración
AF MAYORES +70
Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
Tenis Free
Forus Swimmers
Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
Escola das Costas
Escola das Costas
Padel Free
Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
Sh’bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Zumba
Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
GAP
Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
Cxworx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Indoor Walking
Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Alongamentos
Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
AquaFitness
Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Step
Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.