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Aulas

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

Escuelas Deportivas Forus Lugo
Escuelas Deportivas Forus Lugo

Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
Forus Bikers
Forus Bikers

Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
Forus Swimmers
Forus Swimmers

Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
Forus Runners
Forus Runners

Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
Padel Free
Padel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Hipopresivos
Hipopresivos

Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Funcional
Funcional

Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
Sh’bam
Sh’bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Zumba
Zumba

Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
Fitness
Fitness

Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
GAP
GAP

Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
Cxworx
Cxworx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Body Pump
Body Pump

Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Indoor Walking
Indoor Walking

Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Ciclo
Ciclo

Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Alongamentos
Alongamentos

Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
AquaFitness
AquaFitness

Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Step
Step

Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Body Balance
Body Balance

Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Body Combat
Body Combat

Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.

Horários

HORARIO FORUS LUGO

PDF

Horario	2ª Feira	3ª Feira	4ª Feira	5ª Feira	6ª Feira	Sábado	Domingo
07:15	CxworxS2	FuncionalZM
07:15			GAPS4
07:15					Body PumpS4
08:00	CicloSC			Indoor WalkingSI
08:15			FuncionalZM
08:45			CxworxS2
09:00	Body PumpS4	Body PumpS4		Body CombatS4
09:15			PilatesS2		YogaS2
09:30				CxworxS2
09:30			CicloSC	CicloSC
09:30		PilatesS2			ZumbaS4
09:45	YogaS2
10:00	AquaFitnessPI				CicloSC
10:00	ZumbaS4	Body CombatS4		Body PumpS4
10:00		Runners IniEX	Body PumpS4
10:15				Escola das CostasS2
10:15					CxworxS2
10:15	Indoor WalkingIW	AquaFitnessPI
10:15			Body BalanceS2
10:30					AquaFitnessPI		ZumbaS4
10:30				Indoor WalkingSI		CicloSC	Indoor WalkingSI
10:30		Escola das CostasS2
10:30					Body CombatS4
10:45	PilatesS2		AquaFitnessPI		Body BalanceS2
11:00		GAPS4	ZumbaS4	Sh’bamS4		Sport FamilyS3
11:00	FitnessS4					Body PumpS4
11:15			CxworxS2
11:15	CicloSC	CicloSC		PilatesS2	Indoor WalkingSI		Balance FamilyS3
11:30							CxworxS2
11:30		Sh’bamS2		AquaFitnessPI	Body PumpS4	Indoor WalkingSI	CicloSC
11:45			AlongamentosS2		AlongamentosS2
11:45	Padel FreeEX		Indoor WalkingSI
12:00	OleFitS4			B. AttackS4		PilatesS2
12:00							Body CombatS4
12:15							DinamizaciónS3
12:30				Mães e BebésS2		ZumbaS4	Body BalanceS2
12:45							Aquasport Mix 4-11PI
13:00						CicloSC	Body PumpS4
14:00				PilatesS2
14:45	CicloSC
15:00				CxworxS2
15:15		FitnessS4	I. Walking 30´SI
15:45			Body PumpS4
16:45	GrávidasS2		Body Games 4-7S3
17:00	Indoor WalkingSI
17:00	Sh'Bam Kids 8-11S3	Gym Games 4-7 S3		Sh'Bam Kids 8-11S3
17:15						Aquasport Mix 4-11PI
17:30			OleFitS2	CicloSC	Indoor WalkingSI	CicloSC
17:45	HipopresivosS2		CicloSC
17:45		YogaS2	B. AttackS4
17:45			Yoga Kids 8-11S3
18:00		GAPS4		Aqua Games 4-7PI	Aquasport Mix 4-11PI
18:00	Expression Games 4-7S3	CicloSC	AquaFitnessPI	Sh’bamS4
18:00	Body PumpS4	Sport Kids 8-11S3		PilatesS2
18:15						DinamizaciónS3
18:15	CicloSC				HipopresivosS2
18:30					FuncionalZM
18:30				Indoor WalkingSI	ZumbaS4
18:30						Body PumpS4
18:45			AbdominaisZM
18:45		Indoor WalkingSI	PilatesS2
18:45		Body BalanceS2	Indoor WalkingSI			Cross FamilyS3
19:00	Sh’bamS4	ZumbaS4		Body BalanceS2	CicloSC
19:00	Indoor WalkingSI			Padel FreeEX
19:15	PilatesS2			CicloSC
19:15		CicloSC	GAPS4	Runners AvEX	Body BalanceS2
19:15	AquaFitnessPI		Forus SwimmersPI
19:30		AquaFitnessPI		Body CombatS4
19:30					Body PumpS4
19:45		CxworxS2
19:45			CicloSC
19:45			YogaS2
20:00		AlongamentosZM		YogaS2
20:00	Forus BikersSC				Indoor WalkingSI
20:00		Body PumpS4
20:15	Forus SwimmersPI
20:15	CxworxS2		FuncionalZM	AquaFitnessPI
20:15		Indoor WalkingSI
20:15	Body CombatS4	PilatesS2	StepS4
20:30		FuncionalZM			B. AttackS4
20:30				Indoor WalkingSI
20:30		Forus RunnersEX
20:45			AbdominaisZM
20:45			Indoor WalkingSI
20:45	Body BalanceS2		Body BalanceS2	Body PumpS4
21:00	CicloSC	CicloSC
21:00		Body CombatS4		PilatesS2
21:15	StepS4		Body PumpS4
21:30		GAPS2		CicloSC
21:45	YogaS2			ZumbaS4
22:00				CxworxS2
22:15	CxworxS4

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