Escola das Costas
Centros donde se imparte la actividad:
Forus Lugo, Forus Zaragoza (AF y Salud CDM José Garcés), Forus Majadahonda Las Rejas
| Horario | 2ª Feira | 3ª Feira | 4ª Feira | 5ª Feira | 6ª Feira | Sábado | Domingo |
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Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
AF-Séniors
Atividade física para séniors, com apoio musical.
Aquadynamic
Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
AquaFitness
Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
Cxworx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Dance
Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
Escola das Costas
Escola das Costas
Alongamentos
Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
Forus Bikers
Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
Forus Swimmers
Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
GAP
Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
OleFit
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Sh’bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Step
Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Zumba
Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.