Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
Les Mills Core
Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
ForLive Zumba
Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
ForLive Body Balance
Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
ForLive Ciclo
Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
ForLive Reto + 2 Tips
Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
ForLive Gap 30
Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
ForLive Body Attack
Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
ForLive Hipopresivos
Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
ForLive Hit 30
Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
ForLive Infantil
Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
ForLive Abdominales
Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
ForLive Funcional
Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
ForLive Pilates
Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
ForLive En Forma
Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
ForLive Strong Running
Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Hit Running
Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
ForLive Combat 30
Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
ForLive Sh´Bam
Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
ForLive Family
Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
ForLive Yoga
Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
ForXtraining
Entrenamiento en grupo al aire libre
Free Outdoor Running
Corre, salta, abdomen, triceps, cardiovascular
Multideporte
Baile Preinfantil
Forus Runners Kids
Psicomotricidad
Baile Infantil
B. Combat Joven
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
FORX4
Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Ciclo Indoor
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
B.Attack
Atividade coreografada inspirada em desportos que tem a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Cursos e Escolas Municipais
Vasta gama de cursos e escolas desportivas municipais
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos em sua vida diária
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
CxWorx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Zumba
Atividade de dança coreografada baseada em ritmos latinos
Sh'Bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios que te ajudam na reeducação postural.
I. Walking
Atividade realizada em aparelhos elípticos pedalando ao ritmo da música
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal
GAP
Actividade de fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas
Alongamentos
Atividade dirigida para melhorar a tua flexibilidade muscular e articular
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
B.Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
B.Combat
Actividade coreografiada basada em diferentes disciplinas de artes marciales.
B.Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
Kids Runners 8-11
Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
Psicomotor 4-7
Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.