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Forus Ouve-Te

FORX4

Imagen ilustrativa de FORX4

FORX4

Atividade de treino Funcional dirigida com um espaço completamente dedicado e equipado para sua prática. Com a monitorização da atividade de cada utilizador, controlando a freqüência cardíaca e o sistema de pontuação de acordo com os objetivos.

FORX4 tem três tipos diferentes de aulas:
- Cardio: 75% cardio / 25% de força
- Força: 75% de força / 25% cardio
- MIxta: 50% cardio / 50% de força
É necessário usar monitor de banda e frequência cardíaca. Se não tiveres um, fornecemos-te um no centro.

Duración 50 minutes
Intensidad media

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Alcalá, Forus Coslada, Forus Málaga Guadalhorce, Forus Málaga El Torcal

Horario 2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado Domingo
11:30
12:15
18:00
18:30
18:45

Aulas

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

  • AbdominaisImagen ilustrativa de Abdominais

    Abdominais

    Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar

  • Aqua FamilyImagen ilustrativa de Aqua Family

    Aqua Family

  • AquadynamicImagen ilustrativa de Aquadynamic

    Aquadynamic

    Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.

  • AquaFitnessImagen ilustrativa de AquaFitness

    AquaFitness

    Atividade de tonificação com material auxiliar na água.

  • Aquasport Mix 4-11Imagen ilustrativa de Aquasport Mix 4-11

    Aquasport Mix 4-11

  • B. AttackImagen ilustrativa de B. Attack

    B. Attack

    Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.

  • Balance FamilyImagen ilustrativa de Balance Family

    Balance Family

  • Balance Mix 4-11Imagen ilustrativa de Balance Mix 4-11

    Balance Mix 4-11

  • Body Games 4-7Imagen ilustrativa de Body Games 4-7

    Body Games 4-7

  • Cross Mix 4-11Imagen ilustrativa de Cross Mix 4-11

    Cross Mix 4-11

  • CxworxImagen ilustrativa de Cxworx

    Cxworx

    Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música

  • GrávidasImagen ilustrativa de Grávidas

    Grávidas

    Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.

  • Em FormaImagen ilustrativa de Em Forma

    Em Forma

    Atividade que visa melhorar a aptidão física geral

  • Forus BikersImagen ilustrativa de Forus Bikers

    Forus Bikers

    Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.

  • FORX4Imagen ilustrativa de FORX4

    FORX4

    Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado

  • Gym Games 4-7 Imagen ilustrativa de Gym Games 4-7

    Gym Games 4-7

  • HipopresivosImagen ilustrativa de Hipopresivos

    Hipopresivos

    Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.

  • Indoor WalkingImagen ilustrativa de Indoor Walking

    Indoor Walking

    Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.

  • Mães e BebésImagen ilustrativa de Mães e Bebés

    Mães e Bebés

    Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.

  • OleFitImagen ilustrativa de OleFit

    OleFit

  • Padel FreeImagen ilustrativa de Padel Free

    Padel Free

    Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.

  • PilatesImagen ilustrativa de Pilates

    Pilates

    Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.

  • Sh'Bam Kids 8-11Imagen ilustrativa de Sh'Bam Kids 8-11

    Sh'Bam Kids 8-11

  • Sh’bamImagen ilustrativa de Sh’bam

    Sh’bam

    Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais

  • Sport Games 4-7Imagen ilustrativa de Sport Games 4-7

    Sport Games 4-7

  • Sport Kids 8-11Imagen ilustrativa de Sport Kids 8-11

    Sport Kids 8-11

  • YogaImagen ilustrativa de Yoga

    Yoga

    Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.

  • Yoga Kids 8-11Imagen ilustrativa de Yoga Kids 8-11

    Yoga Kids 8-11

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