Grávidas

Atividade para grávidas, em que desde o primeiro dia de aula a futura mãe se sentirá melhor mental e fisicamente. Prepara-te para a grande maratona que o parto envolve.

Duración 50 minutes

Intensidad media

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Getafe, Forus Alcalá, Forus Segovia, Forus Coslada, Forus Fuenlabrada, Forus Elche, Forus Móstoles, Forus Rambleta, Forus Parla, Forus Málaga Trinidad, Forus Málaga Guadalhorce, Forus Zaragoza (AF y Salud CDM Siglo XXI), Forus Zaragoza (AF y Salud CDM José Garcés), Forus Málaga El Torcal, Forus Caja Mágica

Horario	2ª Feira	3ª Feira	4ª Feira	5ª Feira	6ª Feira	Sábado	Domingo
17:15	GrávidasS2

Aulas

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

Corpo e Mente
AQUÁTICAS
Tonificação
Cardiovascular
Dança
JÚNIOR Y FAMÍLIA
Sénior
Raquete
Entrena +
Club Deportivo

Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
Aqua Family
Aqua Family
Aquadynamic
Aquadynamic

Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
AquaFitness
AquaFitness

Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11
B. Attack
B. Attack

Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Balance Family
Balance Family
Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Body Games 4-7
Body Games 4-7
Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Cxworx
Cxworx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Grávidas
Grávidas

Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Em Forma
Em Forma

Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
Forus Bikers
Forus Bikers

Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
FORX4
FORX4

Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
Gym Games 4-7
Gym Games 4-7
Hipopresivos
Hipopresivos

Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Indoor Walking
Indoor Walking

Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Mães e Bebés
Mães e Bebés

Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
OleFit
OleFit
Padel Free
Padel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Sh’bam
Sh’bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Sport Games 4-7
Sport Games 4-7
Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11