Aquadynamic

Actividade de fitness aquática que combina resistência e treino de força para trabalhar o seu corpo de uma forma completa, dinâmica e segura sem ter que saber nadar.

Duración 50 minutes

Intensidad media

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Getafe, Forus Alcalá, Forus Segovia, Forus Coslada, Forus Fuenlabrada, Forus Elche, Forus Móstoles, Forus Rambleta, Forus Málaga Trinidad, Forus Málaga Guadalhorce, Forus Zaragoza (AF y Salud CDM Siglo XXI), Forus Zaragoza (AF y Salud CDM José Garcés), Forus Murcia (C.D. La Flota), Forus Jerez, Forus Málaga El Torcal, Forus Caja Mágica, Forus Majadahonda Valle de la Oliva, Forus Jaén

Horario	2ª Feira	3ª Feira	4ª Feira	5ª Feira	6ª Feira
08:45					AquadynamicPI
09:00	AquadynamicPI
09:15			AquadynamicPI
10:45				AquadynamicPI
11:15		AquadynamicPI
18:30		AquadynamicP1
19:00			AquadynamicP1

Aulas

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

Corpo e Mente
AQUÁTICAS
Tonificação
Cardiovascular
Dança
JÚNIOR Y FAMÍLIA
Sénior
Raquete
Entrena +
Club Deportivo

Abdominais
Abdominais

Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
Aqua Family
Aqua Family
Aquadynamic
Aquadynamic

Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
AquaFitness
AquaFitness

Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11
B. Attack
B. Attack

Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Balance Family
Balance Family
Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Body Games 4-7
Body Games 4-7
Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
Cxworx
Cxworx

Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Grávidas
Grávidas

Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Em Forma
Em Forma

Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
Forus Bikers
Forus Bikers

Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
FORX4
FORX4

Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
Gym Games 4-7
Gym Games 4-7
Hipopresivos
Hipopresivos

Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
Indoor Walking
Indoor Walking

Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
Mães e Bebés
Mães e Bebés

Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
OleFit
OleFit
Padel Free
Padel Free

Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
Pilates
Pilates

Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Sh’bam
Sh’bam

Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Sport Games 4-7
Sport Games 4-7
Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Yoga
Yoga

Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11