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ATIVIDADES

DESFRUTE DAS NOSSAS ATIVIDADES DIRIGIDAS NOS GINÁSIOS FORUS.

Consiga uma atitude positiva com a maior oferta de atividades dirigidas desenhada para todo o tipo de público. Tonificação, Cardiovasculares, Corpo e Mente, Aquáticas, Infantis... Descubra as suas preferidas!

CORPO E MENTE

Atividades que ajudam a melhorar a postura, a flexibilidade, o equilíbrio e a força através de diferentes disciplinas.

AQUÁTICAS

Atividades que utilizam o meio aquático para conseguir um desenvolvimento da condição física geral, graças à resistência que oferece a água e a trabalhar ao ritmo da música.

TONIFICAÇÃO

Atividades que ajudam a conseguir um tónus muscular adequado para a melhora da condição física global, que inclui a melhora das capacidades condicionais e coordenadoras, através de diferentes disciplinas realizadas ao ritmo da música.

CARDIOVASCULARES

Atividades nas que predomina o exercício aeróbico de intensidade moderada, durante períodos de tempo de entre 30 a 50 minutos, mantendo uma frequência cardíaca elevada. Realizado através de diferentes disciplinas ao ritmo da música.

DANÇA

Atividades que se realizam ao ritmo da música através do movimento do corpo nos seus diferentes estilos com uma coreografia.

FAMILIARES E INFANTIS

Atividades destinadas a crianças de diferentes idades ou acompanhadas pelas suas famílias, nas que se realizam todo o tipo de exercícios através de jogos ou de disciplinas desportivas em grupo realizadas com música para que se divirtam imenso.

free

Atividade combinada de aula e jogo/combate (de acordo com a disciplina) na que se trabalham diferentes conteúdos e objetivos didáticos dentro do campo de jogo.

TREINA +

Engloba a atividade de Runners e Swimmers para o trabalho da melhora da técnica, resistência e trabalho do tónus muscular nos seus diferentes meios.

outdoor

Atividade em grupo ao ar livre com ausência de material, com objetivos globais de melhora da condição física geral e utilizando as possibilidades que nos permite o meio exterior.

TERCEIRA IDADE

Atividade cardiovascular e de tonificação dirigida a pessoas com mais de 65 anos para melhorar a condição física geral.

Horario Actividades

Servicios

Nuestros centros están cuidados hasta en el más mínimo detalle, con instalaciones y servicios de calidad, para que disfrutes de una experiencia única.

SPA

Zona de relaxamento com diferentes circuitos e módulos de hidroterapia.

APP

Desenhada para ser o seu perfeito colega de treino.

Sala Fitness

Amplia sala com diferentes áreas de lazer e máquinas de última geração.

Piscina Climatizada

Zona de água para escolas e atividades aquáticas de adultos e crianças.

Campus

Descubra o seu plano de formação personalizado.

CURSOS DE NATAÇÃO

Uma escola própria, adaptada a todos os níveis e a todas as idades.

SALA DE ATIVIDADES

Amplias salas, onde são levadas a cabo as atividades coreografadas

VESTUÁRIOS

Zona de muda perfeitamente equipada com cabines de duche independentes, bancos, cacifos e secador de cabelo.

Cacifos

De aluguer ou uso esporádico gratuito

Ludoteca

Um serviço gratuito e sem reserva para que os nossos sócios possam fazer desporto enquanto os seus filhos se divertem a brincar.

Aniversários

Os mais pequenos podem festejar o seu aniversário no Forus

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    MORADA

    Praceta da Cooperativa A Realidade, 118 4465-330 São Mamede Infesta

    HORÁRIO

    Segunda a sexta-feira das 7:00 às 22:30
    Sábados 9:00 às 20:00
    Domingos e dias feriados 9:00 às 14:00

    TELEFONE

    229514459
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    Forus
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