Aulas
Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
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Les Mills Core
Les Mills Core
Actividad de fortalecimiento del tronco y zona abdominal al ritmo de la música
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ForLive Zumba
ForLive Zumba
Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
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ForLive Body Balance
ForLive Body Balance
Actividad de combina diferentes disciplinas de Yoga, Thai-Chi y Pilates
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ForLive Ciclo
ForLive Ciclo
Actividad realizada sobre una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música
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ForLive Reto + 2 Tips
ForLive Reto + 2 Tips
Actividad que te ayudará a mejorar tu técnica y superar tus límites.
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ForLive Gap 30
ForLive Gap 30
Actividad de fortalecimiento de glúteos, abadominales y piernas
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ForLive Body Attack
ForLive Body Attack
Actividad coreografiada inspirada en los deportes que tienen que ver con mejorar la velocidad, acondicionamiento físico, fuerza y agilidad
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ForLive Hipopresivos
ForLive Hipopresivos
Actividad diseñada para reducir el perímetro abdominal
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ForLive Hit 30
ForLive Hit 30
Actividad de alta intensidad con ejercicios cardiovasculares variados
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ForLive Infantil
ForLive Infantil
Actividad infantil basada en el juego para que los más pequeños entrenen y se diviertan
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ForLive Abdominales
ForLive Abdominales
Actividad basada en el entrenamiento de la zona Core y la zona lumbar
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ForLive Funcional
ForLive Funcional
Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en tu vida cotidiana
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ForLive Pilates
ForLive Pilates
Actividad para mejorar la condición física, el control postural, la flexibilidad y la respiración.
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ForLive En Forma
ForLive En Forma
Actividad combinada de tonificación y cardiovascular para la mejora de tu condición física
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ForLive Strong Running
ForLive Strong Running
Actividad de tonificación en la que mejorarás la técnica de carrera
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ForLive Hit Running
ForLive Hit Running
Actividad cardiovascular en la que mejorarás la técnica de carrera
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ForLive Combat 30
ForLive Combat 30
Formato express de Body Combat, de 25´de duración.
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ForLive Sh´Bam
ForLive Sh´Bam
Actividad de baile coreografiado con los éxitos musicales más actuales
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ForLive Family
ForLive Family
Actividad en familia para mejorar la condición física de ti y los tuyos.
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ForLive Yoga
ForLive Yoga
Disciplina basada en la meditación y dominio del cuerpo
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ForXtraining
ForXtraining
Entrenamiento en grupo al aire libre
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AF MAYORES +70
AF MAYORES +70
Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
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Free Outdoor Walking
Free Outdoor Walking
Mejora tu condicion cardiovascular al aire libre y de una forma suave y sencilla
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Free Outdoor Running
Free Outdoor Running
Corre, salta, abdomen, triceps, cardiovascular
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Multideporte
Multideporte
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Baile Preinfantil
Baile Preinfantil
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Forus Runners Kids
Forus Runners Kids
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Psicomotricidad
Psicomotricidad
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Baile Infantil
Baile Infantil
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B. Combat Joven
B. Combat Joven
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Forus Runners
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
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B.Attack
B.Attack
Atividade coreografada inspirada em desportos que tem a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
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Cursos e Escolas Municipais
Cursos e Escolas Municipais
Vasta gama de cursos e escolas desportivas municipais
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Cross Training
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
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Funcional
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos em sua vida diária
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Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
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CxWorx
CxWorx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
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Zumba
Zumba
Atividade de dança coreografada baseada em ritmos latinos
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Yoga
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo
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Sh'Bam
Sh'Bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
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Pilates
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios que te ajudam na reeducação postural.
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I. Walking
I. Walking
Atividade realizada em aparelhos elípticos pedalando ao ritmo da música
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Hipopresivos
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal
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GAP
GAP
Actividade de fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas
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Alongamentos
Alongamentos
Atividade dirigida para melhorar a tua flexibilidade muscular e articular
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Fitness
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
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Em Forma
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
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Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
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Ciclo
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
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B.Pump
B.Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
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B.Combat
B.Combat
Actividade coreografiada basada em diferentes disciplinas de artes marciales.
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B.Balance
B.Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
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AF-Adultos
AF-Adultos
Atividade física para adultos, com suporte musical
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Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
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Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11
Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
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Psicomotor 4-7
Psicomotor 4-7
Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
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Mães e Bebés
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
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Runners Ini
Runners Ini
Treino de iniciação guiada para a corrida. Adequado para todos os tipos de utilizadores de diferentes níveis.
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Funcional
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
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B. Attack
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
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Fitness
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
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Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
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Body Pump
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
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Em Forma
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
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Body Balance
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
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Body Combat
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
