Aulas
Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
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OleFit
OleFit
Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.
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Forus Runners
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
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B.Attack
B.Attack
Atividade coreografada inspirada em desportos que tem a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
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Cursos e Escolas Municipais
Cursos e Escolas Municipais
Vasta gama de cursos e escolas desportivas municipais
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Cross Training
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
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Funcional
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos em sua vida diária
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Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
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CxWorx
CxWorx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
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Zumba
Zumba
Atividade de dança coreografada baseada em ritmos latinos
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Yoga
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo
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Sh'Bam
Sh'Bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
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Pilates
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios que te ajudam na reeducação postural.
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I. Walking
I. Walking
Atividade realizada em aparelhos elípticos pedalando ao ritmo da música
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Hipopresivos
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal
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GAP
GAP
Actividade de fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas
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Alongamentos
Alongamentos
Atividade dirigida para melhorar a tua flexibilidade muscular e articular
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Fitness
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
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Em Forma
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
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Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
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Ciclo
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
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B.Pump
B.Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
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B.Combat
B.Combat
Actividade coreografiada basada em diferentes disciplinas de artes marciales.
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B.Balance
B.Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
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AF-Adultos
AF-Adultos
Atividade física para adultos, com suporte musical
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Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
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Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11
Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
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Psicomotor 4-7
Psicomotor 4-7
Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
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Mães e Bebés
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
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Funcional
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
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B. Attack
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
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Fitness
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
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Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
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Body Pump
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
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Body Balance
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
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Body Combat
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
