Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.
ForXtraining
Entrenamiento en grupo al aire libre
AF MAYORES +70
Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
Free Outdoor Walking
Mejora tu condicion cardiovascular al aire libre y de una forma suave y sencilla
Free Outdoor Running
Corre, salta, abdomen, triceps, cardiovascular
OleFit
Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.
Multideporte
Baile Preinfantil
Forus Runners Kids
Psicomotricidad
Baile Infantil
B. Combat Joven
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
B.Attack
Atividade coreografada inspirada em desportos que tem a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Cursos e Escolas Municipais
Vasta gama de cursos e escolas desportivas municipais
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos em sua vida diária
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
CxWorx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
Zumba
Atividade de dança coreografada baseada em ritmos latinos
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo
Sh'Bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios que te ajudam na reeducação postural.
I. Walking
Atividade realizada em aparelhos elípticos pedalando ao ritmo da música
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal
GAP
Actividade de fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas
Alongamentos
Atividade dirigida para melhorar a tua flexibilidade muscular e articular
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
B.Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
B.Combat
Actividade coreografiada basada em diferentes disciplinas de artes marciales.
B.Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
AF-Adultos
Atividade física para adultos, com suporte musical
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
Kids Runners 8-11
Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
Psicomotor 4-7
Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.