-
Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
-
ABE
ABE
Combinação de vários exercícios aeróbicos numa plataforma elástica
-
AF-Séniors
AF-Séniors
Atividade física para séniors, com apoio musical.
-
Aqua Family
Aqua Family
Los más peques desarrollan las habilidades motrices básicas del medio acuático mientras se divierten jugando junto a sus familias
-
Aqua Games 4-7
Aqua Games 4-7
Los más peques conseguirán poco a poco la autonomía corporal en el medio acuático.
-
Aquadynamic
Aquadynamic
Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
-
AquaFitness
AquaFitness
Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
-
Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11
Los más peques desarrollarán las habilidades motrices básicas del medio acuático.
-
AquasportKids 8-11
AquasportKids 8-11
Waterpolo, waterbasket, etc.
-
B. Attack
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
-
Body Balance
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
-
B.Balance
B.Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
-
Body Combat
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
-
Body Pump
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
-
B. Salão
B. Salão
Atividade onde podes aprender diferentes estilos de dança.
-
B.Attack 30'
B.Attack 30'
-
Balance Family
Balance Family
Las familias mejorarán su control físico y mental, y obtendrán una mejora notable de la flexibilidad.
-
Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Los niños mejoran su control físico y mental, y obtienen una mejora notable de la flexibilidad.
-
Ballet Infantil
Ballet Infantil
Clases de Ballet para los más peques.
-
Body Games 4-7
Body Games 4-7
Los más peques desarrollarán el control postural y la resistencia muscular.
-
Boxeo
Boxeo
Actividad cardiovascular y de tonificación en la que, mediante trabajo de técnica de boxeo y entrenamiento se mejora el acondicionamiento físico.
-
Ciclo
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
-
Combat Family
Combat Family
Las familias aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
-
Combat Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Los niños aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
-
Cross Family
Cross Family
Las familias tienen una mejora notable del acondicionamiento físico.
-
Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
-
Cross Training
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
-
Cxworx
Cxworx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
-
Dance
Dance
Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
-
Danza del Vientre
Danza del Vientre
Actividad coreografiada para aprender los pricipales fundamentos de este disciplina de baile.
-
Defensa Personal
Defensa Personal
Aprende las principales técnicas de defensa personal
-
Dinamização
Dinamização
-
Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
-
Em Forma
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
-
Escuela de Baile
Escuela de Baile
Actividad coreografiada de fácil aprendizaje consistente en realizar ejercicios aplicados al baile.
-
Escola das Costas
Escola das Costas
Escola das Costas
-
Costas Saudáveis
Costas Saudáveis
Atividade de baixo impacto que ajuda a prevenir e reduzir o desconforto nas costas
-
Alongamentos
Alongamentos
Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
-
Expression Games 4-7
Expression Games 4-7
Dinámicas interactivas y divertidas, con la que los más peques conocerán mejor su cuerpo.
-
Familiar
Familiar
Atividades para que participem dos maiores aos mais pequenos da família.
-
Fitness
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
-
Flamenco
Flamenco
Actividad coreografiada en la que aprenderás los principales fundamentos de esta disciplina de baile.
-
Forus Bikers
Forus Bikers
Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
-
Forus Experience
Forus Experience
Circuito de treino numa sala interativa
-
Forus Runners
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
-
Forus Swimmers
Forus Swimmers
Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
-
FORX4
FORX4
Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
-
Funcional
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
-
Fútbol Free
Fútbol Free
Actividad combinada de clase y partido, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista
-
GAP
GAP
Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
-
Gimnasia Rítmica
Gimnasia Rítmica
Para que los más peques aprendan los fundamentos de esta disciplina.
-
Golf Free
Golf Free
Actividad al aire libre para iniciarse en el golf.
-
Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
-
GRIT
GRIT
Entrenamientos HIIT de 25 minutos
-
Gym Games 4-7
Gym Games 4-7
Los más peques trabajarán la resistencia muscular y la fuerza
-
Gym Kids 8-11
Gym Kids 8-11
Los niños mejoran su condición física con circuitos y retos.
-
Hipopresivos
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
-
Indoor Walking
Indoor Walking
Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
-
Jumping
Jumping
Combinação de saltos rápidos e lentos num trampolim hexagonal.
-
Karate
Karate
Aprende los fundamentos y técnicas de este arte marcial
-
Karate Infantil
Karate Infantil
Actividad para que los más pequeños se inicien en este deporte
-
Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11
Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
-
Latino
Latino
Salsa, merengue, bachata, cumbia…
-
Mães e Bebés
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
-
Move Family
Move Family
A través de dinámicas y ejercicios, las familias mejoran su control físico y mental.
-
Move Mix 4-11
Move Mix 4-11
Los niños mejoran su condición física general, su inteligencia corporal y sentido del ritmo.
-
Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
-
OleFit
OleFit
Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.
-
Padel Free
Padel Free
Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
-
Pilates
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
-
Psicomotor 4-7
Psicomotor 4-7
Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
-
Queenax Pilates
Queenax Pilates
O sistema Queenax combina várias estações de treino, tanto em suspensão como no solo
-
Sevillanas
Sevillanas
Actividad coreografiada en la que podrás aprender los principales fundamentos de esta disciplina de baile.
-
Sh'Bam
Sh'Bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
-
Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Los niños potencian su imaginación, y mejoran su inteligencia corporal, coordinación y sentido del ritmo.
-
Sh’bam
Sh’bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
-
Sport Games 4-7
Sport Games 4-7
Los más peques adquieren y desarrollan las habilidades motrices básicas, a través del disfrute y la diversión.
-
Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Actividad con la que los niños mejoran las destrezas deportivas en general, y la condición física.
-
Step
Step
Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
-
Taichi
Taichi
Equilibra cuerpo y mente practicando esta disciplina milenaria
-
Yoga
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
-
Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Los niños practican una variedad de ejercicios y posturas, para mejorar su control postural, flexibilidad y coordinación.
-
Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Actividad pensada para que los más peques se inicien en esta disciplina.
-
Zumba
Zumba
Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
