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Forus Ouve-Te

Balance Mix 4-11

Imagen ilustrativa de Balance Mix 4-11

Balance Mix 4-11

Actividad de cuerpo mente en la que, a través de dinámicas y ejercicios, los niños mejoran su control físico y mental, y obtienen una mejora notable de la flexibilidad

Duración 50 minutes
Intensidad media

Centros donde se imparte la actividad:

Forus Segovia, Forus Coslada, Forus Elche, Forus Móstoles, Forus Málaga Trinidad, Forus Murcia (C.D. La Flota), Forus Málaga El Torcal, Forus Caja Mágica, Forus Huelva (C.D. El Saladillo), Forus Segovia Piscina Carlos Casado

Aulas

Oferecemos-te uma ampla gama de atividades para fazeres em grupo ou individualmente. Temos uma equipa qualificada de profissionais dedicados, para que passes as melhores horas do teu dia na Forus.

  • AbdominaisImagen ilustrativa de Abdominais

    Abdominais

    Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar

  • ABEImagen ilustrativa de ABE

    ABE

    Combinação de vários exercícios aeróbicos numa plataforma elástica

  • AF-SéniorsImagen ilustrativa de AF-Séniors

    AF-Séniors

    Atividade física para séniors, com apoio musical.

  • Aqua FamilyImagen ilustrativa de Aqua Family

    Aqua Family

    Los más peques desarrollan las habilidades motrices básicas del medio acuático mientras se divierten jugando junto a sus familias

  • Aqua Games 4-7Imagen ilustrativa de Aqua Games 4-7

    Aqua Games 4-7

    Los más peques conseguirán poco a poco la autonomía corporal en el medio acuático.

  • AquadynamicImagen ilustrativa de Aquadynamic

    Aquadynamic

    Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.

  • AquaFitnessImagen ilustrativa de AquaFitness

    AquaFitness

    Atividade de tonificação com material auxiliar na água.

  • Aquasport Mix 4-11Imagen ilustrativa de Aquasport Mix 4-11

    Aquasport Mix 4-11

    Los más peques desarrollarán las habilidades motrices básicas del medio acuático.

  • AquasportKids 8-11Imagen ilustrativa de AquasportKids 8-11

    AquasportKids 8-11

    Waterpolo, waterbasket, etc.

  • B. AttackImagen ilustrativa de B. Attack

    B. Attack

    Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.

  • Body BalanceImagen ilustrativa de Body Balance

    Body Balance

    Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates

  • B.BalanceImagen ilustrativa de B.Balance

    B.Balance

    Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates

  • Body CombatImagen ilustrativa de Body Combat

    Body Combat

    Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.

  • Body PumpImagen ilustrativa de Body Pump

    Body Pump

    Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música

  • B. SalãoImagen ilustrativa de B. Salão

    B. Salão

    Atividade onde podes aprender diferentes estilos de dança.

  • B.Attack 30'Imagen ilustrativa de B.Attack 30'

    B.Attack 30'

  • Balance FamilyImagen ilustrativa de Balance Family

    Balance Family

    Las familias mejorarán su control físico y mental, y obtendrán una mejora notable de la flexibilidad.

  • Balance Mix 4-11Imagen ilustrativa de Balance Mix 4-11

    Balance Mix 4-11

    Los niños mejoran su control físico y mental, y obtienen una mejora notable de la flexibilidad.

  • Ballet InfantilImagen ilustrativa de Ballet Infantil

    Ballet Infantil

    Clases de Ballet para los más peques.

  • Body Games 4-7Imagen ilustrativa de Body Games 4-7

    Body Games 4-7

    Los más peques desarrollarán el control postural y la resistencia muscular.

  • BoxeoImagen ilustrativa de Boxeo

    Boxeo

    Actividad cardiovascular y de tonificación en la que, mediante trabajo de técnica de boxeo y entrenamiento se mejora el acondicionamiento físico.

  • CicloImagen ilustrativa de Ciclo

    Ciclo

    Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.

  • Combat FamilyImagen ilustrativa de Combat Family

    Combat Family

    Las familias aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.

  • Combat Mix 4-11Imagen ilustrativa de Combat Mix 4-11

    Combat Mix 4-11

    Los niños aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.

  • Cross FamilyImagen ilustrativa de Cross Family

    Cross Family

    Las familias tienen una mejora notable del acondicionamiento físico.

  • Cross Mix 4-11Imagen ilustrativa de Cross Mix 4-11

    Cross Mix 4-11

  • Cross TrainingImagen ilustrativa de Cross Training

    Cross Training

    Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física

  • CxworxImagen ilustrativa de Cxworx

    Cxworx

    Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música

  • DanceImagen ilustrativa de Dance

    Dance

    Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos

  • Danza del VientreImagen ilustrativa de Danza del Vientre

    Danza del Vientre

    Actividad coreografiada para aprender los pricipales fundamentos de este disciplina de baile.

  • Defensa PersonalImagen ilustrativa de Defensa Personal

    Defensa Personal

    Aprende las principales técnicas de defensa personal

  • DinamizaçãoImagen ilustrativa de Dinamização

    Dinamização

  • GrávidasImagen ilustrativa de Grávidas

    Grávidas

    Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.

  • Em FormaImagen ilustrativa de Em Forma

    Em Forma

    Atividade que visa melhorar a aptidão física geral

  • Escuela de BaileImagen ilustrativa de Escuela de Baile

    Escuela de Baile

    Actividad coreografiada de fácil aprendizaje consistente en realizar ejercicios aplicados al baile.

  • Escola das CostasImagen ilustrativa de Escola das Costas

    Escola das Costas

    Escola das Costas

  • Costas SaudáveisImagen ilustrativa de Costas Saudáveis

    Costas Saudáveis

    Atividade de baixo impacto que ajuda a prevenir e reduzir o desconforto nas costas

  • AlongamentosImagen ilustrativa de Alongamentos

    Alongamentos

    Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.

  • Expression Games 4-7Imagen ilustrativa de Expression Games 4-7

    Expression Games 4-7

    Dinámicas interactivas y divertidas, con la que los más peques conocerán mejor su cuerpo.

  • FamiliarImagen ilustrativa de Familiar

    Familiar

    Atividades para que participem dos maiores aos mais pequenos da família.

  • FitnessImagen ilustrativa de Fitness

    Fitness

    Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.

  • FlamencoImagen ilustrativa de Flamenco

    Flamenco

    Actividad coreografiada en la que aprenderás los principales fundamentos de esta disciplina de baile.

  • Forus BikersImagen ilustrativa de Forus Bikers

    Forus Bikers

    Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.

  • Forus ExperienceImagen ilustrativa de Forus Experience

    Forus Experience

    Circuito de treino numa sala interativa

  • Forus RunnersImagen ilustrativa de Forus Runners

    Forus Runners

    Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus

  • Forus SwimmersImagen ilustrativa de Forus Swimmers

    Forus Swimmers

    Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.

  • FORX4Imagen ilustrativa de FORX4

    FORX4

    Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado

  • FuncionalImagen ilustrativa de Funcional

    Funcional

    Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.

  • Fútbol FreeImagen ilustrativa de Fútbol Free

    Fútbol Free

    Actividad combinada de clase y partido, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista

  • GAPImagen ilustrativa de GAP

    GAP

    Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.

  • Gimnasia RítmicaImagen ilustrativa de Gimnasia Rítmica

    Gimnasia Rítmica

    Para que los más peques aprendan los fundamentos de esta disciplina.

  • Golf FreeImagen ilustrativa de Golf Free

    Golf Free

    Actividad al aire libre para iniciarse en el golf.

  • GrávidasImagen ilustrativa de Grávidas

    Grávidas

    Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.

  • GRITImagen ilustrativa de GRIT

    GRIT

    Entrenamientos HIIT de 25 minutos

  • Gym Games 4-7 Imagen ilustrativa de Gym Games 4-7

    Gym Games 4-7

    Los más peques trabajarán la resistencia muscular y la fuerza

  • Gym Kids 8-11Imagen ilustrativa de Gym Kids 8-11

    Gym Kids 8-11

    Los niños mejoran su condición física con circuitos y retos.

  • HipopresivosImagen ilustrativa de Hipopresivos

    Hipopresivos

    Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.

  • Indoor WalkingImagen ilustrativa de Indoor Walking

    Indoor Walking

    Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.

  • JumpingImagen ilustrativa de Jumping

    Jumping

    Combinação de saltos rápidos e lentos num trampolim hexagonal.

  • KarateImagen ilustrativa de Karate

    Karate

    Aprende los fundamentos y técnicas de este arte marcial

  • Karate InfantilImagen ilustrativa de Karate Infantil

    Karate Infantil

    Actividad para que los más pequeños se inicien en este deporte

  • Kids Runners 8-11Imagen ilustrativa de Kids Runners 8-11

    Kids Runners 8-11

    Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.

  • LatinoImagen ilustrativa de Latino

    Latino

    Salsa, merengue, bachata, cumbia…

  • Mães e BebésImagen ilustrativa de Mães e Bebés

    Mães e Bebés

    Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.

  • Move FamilyImagen ilustrativa de Move Family

    Move Family

    A través de dinámicas y ejercicios, las familias mejoran su control físico y mental.

  • Move Mix 4-11Imagen ilustrativa de Move Mix 4-11

    Move Mix 4-11

    Los niños mejoran su condición física general, su inteligencia corporal y sentido del ritmo.

  • Multidesporto 8-11Imagen ilustrativa de Multidesporto 8-11

    Multidesporto 8-11

    Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa

  • OleFitImagen ilustrativa de OleFit

    OleFit

    Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.

  • Padel FreeImagen ilustrativa de Padel Free

    Padel Free

    Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.

  • PilatesImagen ilustrativa de Pilates

    Pilates

    Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.

  • Psicomotor 4-7Imagen ilustrativa de Psicomotor 4-7

    Psicomotor 4-7

    Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.

  • Queenax PilatesImagen ilustrativa de Queenax Pilates

    Queenax Pilates

    O sistema Queenax combina várias estações de treino, tanto em suspensão como no solo

  • SevillanasImagen ilustrativa de Sevillanas

    Sevillanas

    Actividad coreografiada en la que podrás aprender los principales fundamentos de esta disciplina de baile.

  • Sh'BamImagen ilustrativa de Sh'Bam

    Sh'Bam

    Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais

  • Sh'Bam Kids 8-11Imagen ilustrativa de Sh'Bam Kids 8-11

    Sh'Bam Kids 8-11

    Los niños potencian su imaginación, y mejoran su inteligencia corporal, coordinación y sentido del ritmo.

  • Sh’bamImagen ilustrativa de Sh’bam

    Sh’bam

    Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais

  • Sport Games 4-7Imagen ilustrativa de Sport Games 4-7

    Sport Games 4-7

    Los más peques adquieren y desarrollan las habilidades motrices básicas, a través del disfrute y la diversión.

  • Sport Kids 8-11Imagen ilustrativa de Sport Kids 8-11

    Sport Kids 8-11

    Actividad con la que los niños mejoran las destrezas deportivas en general, y la condición física.

  • StepImagen ilustrativa de Step

    Step

    Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).

  • TaichiImagen ilustrativa de Taichi

    Taichi

    Equilibra cuerpo y mente practicando esta disciplina milenaria

  • YogaImagen ilustrativa de Yoga

    Yoga

    Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.

  • Yoga Kids 8-11Imagen ilustrativa de Yoga Kids 8-11

    Yoga Kids 8-11

    Los niños practican una variedad de ejercicios y posturas, para mejorar su control postural, flexibilidad y coordinación.

  • Yoga Kids 8-11Imagen ilustrativa de Yoga Kids 8-11

    Yoga Kids 8-11

    Actividad pensada para que los más peques se inicien en esta disciplina.

  • ZumbaImagen ilustrativa de Zumba

    Zumba

    Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.

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