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Abdominais
Abdominais
Atividade que favorece o fortalecimento da musculatura abdominal e lombar
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ABE
ABE
Combinação de vários exercícios aeróbicos numa plataforma elástica
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AF MAYORES +70
AF MAYORES +70
Actividad cardiovascular y de tonificación outdoor enfocada para personas mayores de 70 años, para mejorar la condición física general.
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AF-Séniors
AF-Séniors
Atividade física para séniors, com apoio musical.
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Aqua Family
Aqua Family
Los más peques desarrollan las habilidades motrices básicas del medio acuático mientras se divierten jugando junto a sus familias
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Aqua Games 4-7
Aqua Games 4-7
Los más peques conseguirán poco a poco la autonomía corporal en el medio acuático.
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Aquadynamic
Aquadynamic
Atividade de tonificação e melhoria cardiovascular na água.
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AquaFitness
AquaFitness
Atividade de tonificação com material auxiliar na água.
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Aquasport Mix 4-11
Aquasport Mix 4-11
Los más peques desarrollarán las habilidades motrices básicas del medio acuático.
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AquasportKids 8-11
AquasportKids 8-11
Waterpolo, waterbasket, etc.
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B. Attack
B. Attack
Atividade coreografada inspirada nos desportos que têm a ver com melhoria de velocidade, condicionamento físico, força e agilidade.
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Body Balance
Body Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi y Pilates
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B.Balance
B.Balance
Actividade que combina diferentes disciplinas Yoga, Tai Chi e Pilates
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Body Combat
Body Combat
Atividade coreografada inspirada em diferentes disciplinas de artes marciais.
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B. Combat Joven
B. Combat Joven
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Body Pump
Body Pump
Atividade de tonificação com barras e pesos ao ritmo da música
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B. Salão
B. Salão
Atividade onde podes aprender diferentes estilos de dança.
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B.Attack 30'
B.Attack 30'
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Balance Family
Balance Family
Las familias mejorarán su control físico y mental, y obtendrán una mejora notable de la flexibilidad.
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Balance Mix 4-11
Balance Mix 4-11
Los niños mejoran su control físico y mental, y obtienen una mejora notable de la flexibilidad.
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Ballet Infantil
Ballet Infantil
Clases de Ballet para los más peques.
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Body Games 4-7
Body Games 4-7
Los más peques desarrollarán el control postural y la resistencia muscular.
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Boxeo
Boxeo
Actividad cardiovascular y de tonificación en la que, mediante trabajo de técnica de boxeo y entrenamiento se mejora el acondicionamiento físico.
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Capoeira
Capoeira
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Capoeira Infantil
Capoeira Infantil
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Ciclo
Ciclo
Atividade realizada numa bicicleta estática pedalando ao ritmo da música.
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Club Senderista
Club Senderista
Actividad cardiovascular en exterior, que consiste en hacer rutas caminando a distintos ritmos.
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Combat Family
Combat Family
Las familias aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
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Combat Mix 4-11
Combat Mix 4-11
Los niños aprenden y mejoran la técnica de todas las artes marciales.
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Cross Family
Cross Family
Las familias tienen una mejora notable del acondicionamiento físico.
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Cross Mix 4-11
Cross Mix 4-11
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Cross Training
Cross Training
Para pessoas já iniciadas e com alguma experiência no campo da preparação física
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Cxworx
Cxworx
Actividade de fortalecimento do tronco e área abdominal ao ritmo da música
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Dance
Dance
Atividade em que podes dançar uma mistura de vários estilos
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Danza del Vientre
Danza del Vientre
Actividad coreografiada para aprender los pricipales fundamentos de este disciplina de baile.
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Defensa Personal
Defensa Personal
Aprende las principales técnicas de defensa personal
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Dinamização
Dinamização
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Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
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Em Forma
Em Forma
Atividade que visa melhorar a aptidão física geral
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Escuela de Baile
Escuela de Baile
Actividad coreografiada de fácil aprendizaje consistente en realizar ejercicios aplicados al baile.
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Escola das Costas
Escola das Costas
Escola das Costas
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Escuelas Deportivas Forus
Escuelas Deportivas Forus
Actividades deportivas para que los mas pequeños se inicien en sus deportes favoritos.
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Costas Saudáveis
Costas Saudáveis
Atividade de baixo impacto que ajuda a prevenir e reduzir o desconforto nas costas
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Alongamentos
Alongamentos
Atividade direcionada para melhorar a flexibilidade muscular e articular.
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Expression Games 4-7
Expression Games 4-7
Dinámicas interactivas y divertidas, con la que los más peques conocerán mejor su cuerpo.
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Familiar
Familiar
Atividades para que participem dos maiores aos mais pequenos da família.
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Fitness
Fitness
Atividade para melhorar a condição física através de exercícios de tonificação.
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Flamenco
Flamenco
Actividad coreografiada en la que aprenderás los principales fundamentos de esta disciplina de baile.
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Flamenco Infantil
Flamenco Infantil
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Forus Bikers
Forus Bikers
Clube de ciclismo exclusivo para membros dos clubes da Forus.
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Forus Experience
Forus Experience
Circuito de treino numa sala interativa
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Forus Runners
Forus Runners
Clube de corrida exclusivo para membros dos clubes da Forus
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Forus Swimmers
Forus Swimmers
Clube de natação exclusivo para assinantes dos clubes da Forus.
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FORX4
FORX4
Descubra uma nova forma de treinoFuncional dirigido e monitorizado
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Funcional
Funcional
Treino destinado a melhorar os músculos envolvidos na vida diária.
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Fútbol Free
Fútbol Free
Actividad combinada de clase y partido, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista
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GAP
GAP
Actividade de Fortalecimento dos glúteos, abdominais e pernas.
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Gimnasia Rítmica
Gimnasia Rítmica
Para que los más peques aprendan los fundamentos de esta disciplina.
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Golf Free
Golf Free
Actividad al aire libre para iniciarse en el golf.
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Grávidas
Grávidas
Atividade que visa alcançar o benefício físico e mental das futuras mães.
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GRIT
GRIT
Entrenamientos HIIT de 25 minutos
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Guitarra
Guitarra
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Guitarra Infantil
Guitarra Infantil
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Gym Games 4-7
Gym Games 4-7
Los más peques trabajarán la resistencia muscular y la fuerza
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Gym Kids 8-11
Gym Kids 8-11
Los niños mejoran su condición física con circuitos y retos.
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Hipopresivos
Hipopresivos
Atividade projetada para reduzir o perímetro abdominal.
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Indoor Walking
Indoor Walking
Atividade realizada na máquina elíptica pedalando ao ritmo da música.
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I. Walking Joven
I. Walking Joven
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JJ Acuáticos 8-11
JJ Acuáticos 8-11
Actividad infantil en piscina
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Jumping
Jumping
Combinação de saltos rápidos e lentos num trampolim hexagonal.
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Karate
Karate
Aprende los fundamentos y técnicas de este arte marcial
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Karate Free
Karate Free
Es un arte marcial tradicional basado en algunos estilos de las artes marciales chinas.
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Karate Infantil
Karate Infantil
Actividad para que los más pequeños se inicien en este deporte
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Kids Runners 8-11
Kids Runners 8-11
Atividade desportiva em que a criança começa no atletismo por meio de corridas curtas, jogos e diversas atividades recreativas.
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Latino
Latino
Salsa, merengue, bachata, cumbia…
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Mães e Bebés
Mães e Bebés
Atividade para recuperar sua forma física após o parto, na companhia do teu bebê.
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Move Family
Move Family
A través de dinámicas y ejercicios, las familias mejoran su control físico y mental.
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Move Mix 4-11
Move Mix 4-11
Los niños mejoran su condición física general, su inteligencia corporal y sentido del ritmo.
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Multidesporto 8-11
Multidesporto 8-11
Muitas atividades pensadas para os pequenos da casa
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OleFit
OleFit
Trabaja tu tono muscular a ritmo de flamenco y rumba.
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Padel Free
Padel Free
Actividad combinada de clase y partido de pádel, en la que se trabajan diferentes objetivos didácticos dentro de la pista.
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Pilates
Pilates
Atividade onde vais aprender exercícios para reeducação postural.
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Pre Karate
Pre Karate
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Psicomotor 4-7
Psicomotor 4-7
Atividade que desenvolve as habilidades físicas básicas da criança.
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Queenax Pilates
Queenax Pilates
O sistema Queenax combina várias estações de treino, tanto em suspensão como no solo
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Salsa
Salsa
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Sevillanas
Sevillanas
Actividad coreografiada en la que podrás aprender los principales fundamentos de esta disciplina de baile.
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Sh'Bam
Sh'Bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
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Sh'Bam Kids 8-11
Sh'Bam Kids 8-11
Los niños potencian su imaginación, y mejoran su inteligencia corporal, coordinación y sentido del ritmo.
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Sh’bam
Sh’bam
Atividade de dança coreografada com os mais recentes sucessos musicais
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Sport Family
Sport Family
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Sport Games 4-7
Sport Games 4-7
Los más peques adquieren y desarrollan las habilidades motrices básicas, a través del disfrute y la diversión.
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Sport Kids 8-11
Sport Kids 8-11
Actividad con la que los niños mejoran las destrezas deportivas en general, y la condición física.
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Step
Step
Atividade em que vais executar diferentes coreografias utilizando um step (degrau).
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Taichi
Taichi
Equilibra cuerpo y mente practicando esta disciplina milenaria
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Taichí Infantil
Taichí Infantil
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Teatro
Teatro
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Teatro Infantil
Teatro Infantil
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Tenis Free
Tenis Free
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Yoga
Yoga
Disciplina baseada na meditação e no domínio do corpo.
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Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Los niños practican una variedad de ejercicios y posturas, para mejorar su control postural, flexibilidad y coordinación.
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Yoga Kids 8-11
Yoga Kids 8-11
Actividad pensada para que los más peques se inicien en esta disciplina.
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Yoga Terapéutico
Yoga Terapéutico
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Zumba
Zumba
Atividade coreografada de dança baseada em ritmos latinos.
